面瘫后需及时就医明确病因，同时做好面部、眼部护理，注意饮食营养均衡与补水，进行适度面部肌肉康复训练，还要调节心理保持积极心态，以促进恢复。
一、及时就医与诊断明确
面瘫发生后应尽快前往正规医院就诊，由专业医生明确面瘫的病因，是周围性面瘫（如贝尔面瘫等）还是中枢性面瘫（多由脑血管病变等引起），不同病因的治疗和预后有所差异，医生会根据具体情况进行相应检查，如头部影像学检查等。
二、面部护理与防护
1.保暖
面部要注意保暖，尤其是寒冷天气外出时，应佩戴口罩等防护用品，避免冷风直接吹拂面部，因为寒冷刺激可能会加重面神经的水肿，不利于面瘫的恢复。对于儿童患者，由于其体温调节能力相对较弱，更要注重面部保暖，可选择合适厚度的口罩，并且根据天气变化及时调整。
室内温度也不宜过低，保持在舒适的温度范围，一般22℃-25℃较为适宜。
2.避免刺激
不要用冷水洗脸，洗脸最好使用温水，减少对面部神经的不良刺激。对于老年患者，皮肤相对较为敏感，温水洗脸能更好地保护面部皮肤和神经。
避免长时间对着空调、风扇直吹面部，尤其是在面瘫恢复阶段，神经处于较为脆弱的状态，外界刺激容易影响恢复进程。
三、眼部护理
面瘫患者由于眼睑闭合不全，容易导致角膜干燥、感染等问题。
1.佩戴眼罩或眼镜
白天可佩戴眼镜，晚上睡觉前佩戴眼罩，保护角膜。对于儿童患者，要选择合适大小、舒适的眼罩，确保佩戴牢固且不会引起不适。
2.使用眼药水
可遵医嘱使用人工泪液等眼药水来保持眼部的湿润，每天可根据情况使用3-4次，但要注意眼药水的使用方法和频率，避免过度使用引起眼部其他问题；对于老年患者，使用眼药水时要注意手部卫生，避免交叉感染。
四、饮食调理
1.营养均衡
保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。例如，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等）。蛋白质是身体修复的重要原料，维生素有助于神经的恢复。对于儿童患者，要注意食物的搭配和口感，保证营养摄入的同时让孩子愿意进食；老年患者可能存在咀嚼或消化功能的变化，可将食物做得软烂一些，方便咀嚼和消化。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重面部神经的不适，不利于恢复。
2.补充水分
多喝水，保持身体水分充足，有助于身体的新陈代谢，也有利于面部神经的正常功能维持。
五、康复训练
1.面部肌肉锻炼
在医生的指导下进行适当的面部肌肉康复训练，如皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等动作。开始时动作要轻柔，逐渐增加力度和频率。儿童患者进行康复训练时，家长要给予正确引导和帮助，耐心陪伴孩子进行练习，不要让孩子产生抵触情绪；老年患者进行康复训练时要注意动作的幅度和强度，避免过度疲劳，可根据自身情况循序渐进地进行。
康复训练可以促进面部神经的恢复，改善面部肌肉的功能，但要注意训练的科学性和适度性，避免因训练不当导致面部肌肉损伤。
六、心理调节
面瘫可能会对面部外观产生一定影响，患者容易出现焦虑、抑郁等不良情绪，而不良情绪又可能影响面瘫的恢复。
1.保持积极心态
患者要保持积极乐观的心态，了解面瘫经过规范治疗大多可以恢复，树立战胜疾病的信心。家属要给予患者足够的关心和支持，多与患者沟通交流，为患者营造良好的心理氛围。对于儿童患者，家长要及时关注孩子的情绪变化，通过讲故事、做游戏等方式缓解孩子因面瘫产生的不安情绪；老年患者可能更容易出现心理波动，家属要更加耐心地陪伴和安抚。
