孕妇着凉感冒后要保证充足休息与保暖，增加水分摄入，饮食营养均衡且清淡易消化，可用蒸汽吸入、生理盐水滴鼻缓解鼻塞，用蜂蜜水、冰糖雪梨缓解咳嗽，出现高热不退、剧烈咳嗽等症状及时就医，用药需遵医嘱且关注自身及胎儿情况保持良好心态。
一、一般护理措施
1.休息与保暖
休息：孕妇着凉感冒后需要保证充足的休息，休息可以帮助身体的免疫系统更好地发挥作用来对抗感冒。孕妇应避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，一般建议夜间睡眠7-9小时，白天也可适当安排短时间的午休。
保暖：要注意保暖，根据气温及时增添衣物，避免再次着凉。例如在室内可以保持适宜的温度，一般22-24℃较为合适，外出时穿戴厚外套、围巾、帽子、手套等。
2.增加水分摄入
多喝水有助于保持呼吸道黏膜湿润，促进身体新陈代谢，帮助排出体内的毒素。孕妇每天应保证饮用足够的水，一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，可以选择饮用温开水、淡盐水等。适当多喝些温热的汤类，如蔬菜汤、鸡汤等，不仅能补充水分，还能提供一定的营养。
二、饮食调整
1.营养均衡
补充维生素：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力。研究表明，维生素C可以促进白细胞的吞噬作用，从而提高机体的抵抗力。一般来说，孕妇每天摄入维生素C的量约100毫克左右即可从食物中获取足够的量。
摄入蛋白质：适量摄入蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质基础。例如，每周可以吃2-3次鱼类，鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿都有益。
清淡易消化：饮食宜清淡易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道的负担，而孕妇在感冒期间胃肠道功能可能会有所减弱。可以选择吃一些粥类，如小米粥、南瓜粥等，既容易消化，又能提供一定的能量。
三、症状缓解方法
1.缓解鼻塞
蒸汽吸入：可以通过吸入蒸汽来缓解鼻塞。孕妇可以在杯子中倒入热水，然后将脸靠近杯子，用毛巾将头部和杯子围住，进行蒸汽吸入。注意水温不宜过高，避免烫伤。每次蒸汽吸入10-15分钟左右，每天可进行2-3次。
生理盐水滴鼻：使用生理盐水滴鼻也可以减轻鼻塞症状。生理盐水可以湿润鼻腔黏膜，稀释鼻腔内的分泌物，从而缓解鼻塞。孕妇可以购买正规的生理盐水滴鼻剂，按照说明书正确使用。
2.缓解咳嗽
蜂蜜水：如果孕妇咳嗽不严重，可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜有一定的润肺止咳作用，但需要注意的是，1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，孕妇可以适量饮用，一般每天饮用1-2杯，每杯用温水冲泡1-2勺蜂蜜即可。
冰糖雪梨：将雪梨去皮去核后切成小块，加入适量冰糖，炖煮后食用。雪梨具有清热润肺的功效，冰糖可以起到一定的调味和辅助润肺的作用，对于缓解孕妇的咳嗽有一定帮助。
四、就医情况及特殊人群注意事项
1.需及时就医的情况
如果孕妇着凉感冒后出现高热不退（体温持续超过38.5℃）、剧烈咳嗽、呼吸困难、心慌气短等症状时，应及时就医。因为高热可能会对胎儿产生不良影响，而剧烈咳嗽、呼吸困难等可能提示病情较为严重，需要医生进行专业的评估和治疗。
2.特殊人群（孕妇）的特殊考虑
孕妇在用药方面需要特别谨慎，因为某些药物可能会通过胎盘影响胎儿的发育。在感冒期间，应避免自行服用药物，尤其是一些孕期禁用的药物。如果必须用药，一定要在医生的指导下进行。同时，孕妇要保持良好的心态，过度焦虑也不利于自身和胎儿的健康。在整个感冒恢复过程中，要密切关注自身和胎儿的情况，如胎动是否正常等。
