有子宫肌瘤者需定期监测肌瘤大小与症状变化；饮食上要合理摄入雌激素相关食物、均衡营养，运动要适当且避免剧烈；避孕避含雌激素避孕药，妊娠需特关注；还需保持良好心态。
一、定期监测
1.肌瘤大小监测：对于有子宫肌瘤的人，需定期进行妇科超声检查来监测肌瘤大小变化。一般建议每3-6个月复查一次超声。如果是接近绝经期的女性，可适当延长复查间隔，但仍需关注肌瘤情况。例如，若肌瘤在短时间内迅速增大，可能提示有恶变等异常情况发生的风险。不同年龄阶段的女性，肌瘤增长的潜在风险不同，年轻女性相对来说肌瘤可能受激素影响变化更明显，而接近绝经期的女性肌瘤有自行萎缩的可能，但也不能忽视监测。
2.症状变化监测：要留意自身症状的变化，如月经情况（月经量、月经周期等）、是否有腹痛、腹部包块等表现。如果出现月经量过多导致贫血（表现为面色苍白、乏力等）、腹痛加剧且经休息等无法缓解、腹部包块迅速增大等情况，应及时就医。不同生活方式的人，如长期劳累、压力大的女性可能症状会更明显，需要更密切关注自身身体发出的信号。
二、生活方式调整
1.饮食方面：
合理摄入雌激素相关食物：尽量避免过多摄入富含雌激素的食物，如蜂王浆、雪蛤等。因为子宫肌瘤的生长可能与雌激素有一定关系，过多摄入雌激素可能刺激肌瘤生长。但也无需过度紧张，正常饮食中的雌激素含量一般不会对肌瘤产生明显不良影响，只是要适度控制这类特殊富含雌激素食物的摄取量。
均衡营养：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常的代谢功能；充足的蛋白质有助于身体的修复和维持正常的生理状态。例如，维生素C等抗氧化剂可能对身体的健康有一定保护作用，而膳食纤维有助于肠道健康。
2.运动方面：适当进行运动，如散步、瑜伽等有氧运动。每周可进行3-5次，每次30分钟左右。运动可以增强体质，促进血液循环，但要避免剧烈运动，尤其是避免腹部受到剧烈撞击等情况。对于不同年龄的人群，运动强度和方式有所不同。年轻女性可以选择相对强度稍高一些的运动，但也要根据自身身体状况调整；中老年女性则更适合相对温和的运动方式，如慢走、柔和的瑜伽动作等。
三、避孕与妊娠相关注意
1.避孕选择：如果有子宫肌瘤的女性需要避孕，应避免使用含有雌激素的避孕药。因为雌激素可能刺激肌瘤生长，可选择其他避孕方式，如避孕套、宫内节育器（但要注意选择合适的宫内节育器，有些带有孕激素的宫内节育器可能对肌瘤有一定影响，需在医生评估后选择）等。不同避孕方式有各自的优缺点，在选择时需综合考虑自身情况，如健康状况、生育计划等。
2.妊娠相关：有子宫肌瘤的女性妊娠时需要特别关注。肌瘤可能会影响妊娠过程，如导致流产、早产、胎位异常、产后出血等风险增加。怀孕前应咨询医生，评估肌瘤情况对妊娠的影响。孕期要密切产检，监测肌瘤大小及孕妇身体状况。对于有肌瘤的孕妇，分娩方式的选择也需要根据肌瘤的大小、位置等情况由医生综合判断。如果是接近足月妊娠的孕妇，肌瘤位置等不影响阴道分娩，可尝试阴道分娩；若肌瘤位置等不利于阴道分娩，则可能需要剖宫产。
四、心理调节
保持良好的心态也很重要。子宫肌瘤虽然可能会给患者带来一些身体上的不适和心理压力，但要正确认识疾病。通过与家人朋友沟通、参加社交活动等方式缓解心理压力，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪可能会影响内分泌系统，进而可能对肌瘤产生一定影响。不同性别、不同年龄的人面对疾病时的心理反应不同，例如年轻女性可能更担心疾病对生育等方面的影响，而中老年女性可能更关注疾病对自身健康状况的影响，都需要进行针对性的心理调适。
