感冒后鼻子不通气可通过鼻腔清洗（用生理盐水洗鼻或海盐水喷雾）、改善环境湿度（用空气加湿器保持室内湿度40%-60%）、体位调整（一侧鼻塞时侧卧让不通气侧朝下）、热敷（用温热毛巾敷鼻部）来缓解，成人可在医生指导下短期用减充血剂如伪麻黄碱，儿童优先非药物干预且操作轻柔，老年人用热敷控温、用药谨慎并注意安全。
一、鼻腔清洗
1.生理盐水洗鼻：可用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗。对于各年龄段人群，尤其是儿童，通过冲洗可清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻子不通气。例如，研究表明，生理盐水洗鼻能有效改善感冒后鼻塞症状，其作用机制是通过稀释黏液、促进黏液排出，从而改善鼻腔通气。操作时，可使用专门的洗鼻器，将生理盐水缓慢注入一侧鼻腔，让其从另一侧流出，双侧交替进行。
2.海盐水喷雾：海盐水喷雾使用较为便捷，适用于各年龄段人群。它能湿润鼻腔，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。对于婴幼儿，可轻柔地在其鼻腔两侧喷雾，然后帮助其排出分泌物；对于成人，可直接向鼻腔内喷雾，每次可多喷几下，以达到较好的缓解效果。
二、改善环境湿度
1.空气加湿器：保持室内空气湿度在40%-60%为宜。对于感冒后鼻子不通气的人群，适宜的湿度可使鼻黏膜保持湿润，减轻鼻塞。在干燥的环境中，鼻黏膜容易干燥结痂，加重鼻塞，而使用加湿器可避免这种情况。例如，在冬季使用暖气或空调的房间，更应使用加湿器来维持合适的湿度。不同年龄段人群对湿度的感受略有不同，但一般来说，40%-60%的湿度范围对大多数人都较为适宜。对于儿童，过于干燥的空气可能会刺激呼吸道，使用加湿器可营造更舒适的呼吸环境；对于老年人，合适的湿度有助于减轻鼻腔不适。
三、体位调整
1.侧卧法：当一侧鼻子不通气时，可采取侧卧的体位，将不通气一侧的鼻腔朝下。例如，左侧鼻塞时向右侧卧，右侧鼻塞时向左侧卧。这种体位调整可利用重力作用，使鼻腔分泌物更容易流出，从而改善通气。对于儿童，家长可帮助其调整体位，确保舒适且能有效缓解鼻塞。但要注意避免儿童在侧卧时发生窒息等意外情况，对于婴幼儿，需有人在旁照看。
四、热敷
1.毛巾热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞。对于各年龄段人群均可使用，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。一般可将毛巾浸泡在40℃左右的温水中，拧干后敷在鼻部，每次热敷10-15分钟，可根据情况多次进行。对于儿童，家长要注意控制毛巾温度，并在热敷过程中观察儿童的反应；对于老年人，皮肤感觉相对不敏感，更要注意温度，避免烫伤。
五、药物辅助（非儿童优先非药物干预，若提及药物仅说明名称）
1.减充血剂：如伪麻黄碱等，但需谨慎使用。对于成人，在医生指导下可短期使用含伪麻黄碱的药物来缓解鼻塞，但儿童应避免使用，因为儿童使用减充血剂可能会带来较大风险。伪麻黄碱可通过收缩鼻黏膜血管，减轻充血，从而缓解鼻塞，但长期或不当使用可能会引起鼻黏膜反跳性充血等不良反应。
特殊人群注意事项
1.儿童：儿童感冒后鼻子不通气时，应优先采用非药物的缓解方法，如生理盐水洗鼻、调整体位、空气加湿等。因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，使用药物可能会对其造成不良影响。在进行鼻腔清洗等操作时，要更加轻柔，避免损伤儿童鼻腔黏膜。同时，要注意观察儿童的呼吸情况，若鼻塞严重影响呼吸，应及时就医。
2.老年人：老年人感冒后鼻子不通气，除了采取上述缓解措施外，要特别注意安全。在使用热敷时，要严格控制温度，防止烫伤。对于使用药物缓解鼻塞的情况，由于老年人可能存在多种基础疾病，用药需更加谨慎，最好在医生评估后使用。同时，要保持室内环境舒适，帮助老年人调整体位等，以提高其舒适度。
