耳鸣分四阶段，轻度间断出现于安静环境持续短各年龄段可因噪音等入且部分可通过改善生活方式缓解，中度持续时间延长较安静环境能觉且影响生活不同年龄因不良习惯等入需积极就诊干预，重度持续响亮日常能觉严重干扰生活各年龄段因疾病进展或未重视轻中度入需及时就医并改不良方式，极重度声非常响几乎无时不有严重影响身心致心理问题等各年龄段因耳部病变严重或创伤等入需多学科联合治疗及改变极端不良生活方式并给予关怀治疗。
第一阶段：轻度耳鸣
表现：间断性出现耳鸣，一般在非常安静的环境中才能感觉到耳鸣声，持续时间较短，可能仅数秒钟。例如，长时间处于安静的图书馆中，偶尔能察觉到轻微的耳鸣声响。
年龄因素：各个年龄段都可能出现，年轻人长期处于高分贝环境下娱乐（如长时间戴耳机听高分贝音乐）可能较早进入此阶段；老年人随着年龄增长，听觉系统逐渐退化，也可能因耳部老化相关因素进入该阶段。
生活方式影响：长期暴露于噪音环境、精神长期高度紧张、过度疲劳等生活方式因素都可能促使轻度耳鸣出现，比如建筑工人长期在嘈杂工地工作，较易进入此阶段。
应对建议：尽量避免继续暴露于噪音环境，放松心情，保证充足休息，部分人通过改善生活方式可使轻度耳鸣缓解。
第二阶段：中度耳鸣
表现：耳鸣持续时间延长，在较安静环境下也能明显感觉到耳鸣声，且耳鸣声音相对较明显，对日常生活有一定干扰，比如能感觉到耳鸣声影响注意力集中。
年龄因素：不同年龄均可能发生，中青年可能因长期不良生活习惯（如经常熬夜、大量饮酒等）导致耳鸣加重进入此阶段；老年人可能因耳部疾病进展等因素进入该阶段。
生活方式影响：持续的不良生活方式会加重耳鸣程度，如长期熬夜使身体免疫力下降，耳部血液循环等受影响，加重耳鸣；大量饮酒会影响耳部神经功能等，促使耳鸣从轻度向中度发展。
应对建议：需要积极采取措施干预，比如到耳鼻喉科就诊，排查是否存在耳部疾病等问题，同时进一步改善生活方式，严格避免噪音暴露等。
第三阶段：重度耳鸣
表现：耳鸣声持续存在，声音较响亮，在日常环境中也能清晰感觉到耳鸣声，严重干扰正常生活、工作和睡眠，比如难以集中精力工作，睡眠受到严重影响，经常因耳鸣而难以入睡或睡眠浅易醒。
年龄因素：各年龄段均可出现，老年人可能因耳部疾病（如中耳炎、内耳病变等）进展到较严重程度导致重度耳鸣；中青年长期未重视轻度、中度耳鸣，病情发展至重度。
生活方式影响：长期持续的不良生活方式会使重度耳鸣情况加剧，如持续处于噪音环境不采取防护措施，会进一步损伤耳部结构和功能，加重耳鸣；长期精神高度紧张且不进行调节，也会让耳鸣症状加重进入重度阶段。
应对建议：必须及时就医，进行全面的耳部检查等，明确病因后进行针对性治疗，同时要严格改变不良生活方式，营造安静的休息环境等。
第四阶段：极重度耳鸣
表现：耳鸣声非常响亮，几乎无时无刻都能感觉到耳鸣声，严重影响患者的身心健康，导致患者出现焦虑、抑郁等心理问题，生活完全被耳鸣所困扰，基本无法正常进行社交、工作等活动。
年龄因素：老年人耳部病变往往更严重，较易发展到极重度耳鸣阶段；中青年如果耳部遭受严重创伤等情况也可能迅速进入极重度耳鸣阶段。
生活方式影响：长期极端不良生活方式是导致极重度耳鸣的重要因素，比如长期处于严重噪音环境且未采取任何防护，耳部结构和功能严重受损；长期抑郁、焦虑等不良情绪持续存在且不调节，也会促使耳鸣发展到极重度并加重身心损害。
应对建议：需要多学科联合治疗，除了耳部相关治疗外，还需要进行心理干预等。对于老年人要特别关注其身心整体状况，给予更多的关怀和专业的综合治疗；中青年要从根本上改变极端不良生活方式，积极配合治疗来改善极重度耳鸣带来的诸多问题。
