耳鸣是无外界相应声源或电刺激时人耳主观感受到的声音，分为主观性和客观性耳鸣，非药物干预有声音疗法（白噪音、音乐疗法）、生活方式调整（避免噪音、规律作息、心理调节），医疗干预针对耳部及全身性疾病相关耳鸣，如中耳炎、耵聍栓塞、高血压、糖尿病等分别处理，耳鸣消除需综合多种因素依病因个体选合适干预方法非药物干预是基础医疗干预针对疾病处理。
一、耳鸣的定义与分类
耳鸣是指在无外界相应声源或电刺激时，人耳主观感受到的声音。可分为主观性耳鸣和客观性耳鸣，主观性耳鸣最为常见，多由耳部疾病、全身性疾病、心理因素等引起；客观性耳鸣相对少见，可因血管或肌肉等异常活动产生。
二、非药物干预方法
（一）声音疗法
1.白噪音疗法：白噪音包含各种频率的声音，能掩盖耳鸣声。例如使用专门的白噪音机播放自然白噪音，如雨声、溪流声等，研究表明持续一定时间的白噪音暴露可帮助部分耳鸣患者减轻耳鸣困扰，其机制可能是通过竞争性抑制听觉系统对耳鸣信号的感知。对于不同年龄人群，白噪音疗法均可尝试，儿童使用时需选择合适音量和频率范围的声音，避免对听力造成不良影响。
2.音乐疗法：聆听舒缓的音乐可转移对耳鸣的注意力。不同节奏、旋律的音乐对耳鸣的缓解作用有差异，研究发现一些节奏平稳、旋律轻柔的古典音乐或轻音乐可能更有助于减轻耳鸣带来的不适。不同年龄段人群可根据自身音乐偏好选择合适音乐，儿童选择音乐时要考虑其年龄特点，避免过于刺激的音乐。
（二）生活方式调整
1.避免噪音暴露：长时间处于高分贝环境会加重耳鸣。对于不同年龄人群，如儿童应避免在嘈杂的游乐场、大型音乐会等环境长时间停留；成年人要注意工作场所的噪音防护，如佩戴耳塞等。长期处于噪音环境会损伤内耳毛细胞等结构，进而加重耳鸣，所以减少噪音暴露是重要的防护措施。
2.规律作息：睡眠不足或作息紊乱可能诱发或加重耳鸣。各年龄段人群都应保持规律作息，儿童需保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天需12-14小时睡眠，学龄儿童10-12小时，成年人7-9小时。良好的睡眠有助于身体各系统恢复，包括听觉系统，从而可能减轻耳鸣症状。
3.心理调节：心理压力大、焦虑、抑郁等情绪问题与耳鸣相互影响。对于不同性别和年龄人群，都可通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式调节心理状态。例如儿童可通过简单的放松游戏等方式缓解心理压力，成年人可参加心理咨询课程或社交活动来舒缓情绪，良好的心理状态有助于改善耳鸣相关症状。
三、医疗干预相关情况
（一）耳部疾病相关耳鸣的处理
1.中耳炎：如果是中耳炎引起的耳鸣，需根据中耳炎类型进行治疗。急性中耳炎多由细菌感染引起，可使用抗生素等药物控制感染，但要注意儿童使用抗生素时需严格遵循儿科用药原则，避免滥用。慢性中耳炎可能需要考虑手术等干预措施，如鼓膜修补术等，通过治疗耳部疾病来缓解耳鸣。
2.耵聍栓塞：耵聍堵塞耳道可引起耳鸣，将耵聍取出后耳鸣多可缓解。对于儿童，家长要注意避免自行给儿童掏耳朵过深导致损伤，应在医生指导下进行耵聍清理。
（二）全身性疾病相关耳鸣的处理
1.高血压：高血压患者如果合并耳鸣，需控制血压。不同年龄高血压患者的血压控制目标有所不同，一般成年人血压应控制在140/90mmHg以下，老年人可适当放宽但也需根据具体情况。通过规范的降压治疗，部分患者耳鸣症状可能得到改善，因为高血压可能影响内耳的血液供应等。
2.糖尿病：糖尿病引起的耳鸣需控制血糖水平。糖尿病患者要遵循糖尿病饮食和治疗方案，包括合理饮食、适当运动、规范使用降糖药物等。血糖控制不佳会影响神经和血管功能，进而影响耳部健康导致耳鸣，良好的血糖控制有助于减轻耳鸣相关症状。
总之，耳鸣的消除需要综合考虑多种因素，根据不同病因和个体情况选择合适的干预方法，非药物干预是基础且重要的手段，医疗干预则针对由疾病等引起的耳鸣进行针对性处理。
