改善毛孔粗大需从多方面入手，包括清洁控油（选合适洁面产品，依肤质定洁面频率和水温）、补水保湿（用含透明质酸等的保湿品，依肤质选质地）、科学防晒（选合适防晒品，注意各部位及不同人群）、调整饮食与生活习惯（多摄入有益食物，少高糖高油，调整作息、增加运动），还可借助医美手段，如光子嫩肤（多次治疗，注意术后护理及适用人群）、果酸换肤（依皮肤状况选浓度，注意适用人群）。
一、清洁控油是基础
选择合适洁面产品：油性皮肤人群可选用含有水杨酸、葡糖苷等成分的洁面产品，水杨酸能疏通毛孔，减少角质堆积，葡糖苷则有较好的清洁力且相对温和，一般建议每天早晚各清洁一次脸部，水温不宜过高，30-32℃较为适宜，过高水温会过度破坏皮肤屏障，加重毛孔问题，过低水温则清洁不彻底。对于干性皮肤人群，应选择温和保湿型洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，进而使毛孔相对显得粗大，洁面频率可控制在每天一次或隔天一次。
二、补水保湿很关键
使用保湿护肤品：日常应使用爽肤水、乳液或面霜等保湿产品。例如含有透明质酸的护肤品，透明质酸能大量锁住水分，为皮肤补充水分，一般洁面后先使用爽肤水，待皮肤稍干后涂抹乳液或面霜，不同肤质选择的保湿产品质地有所差异，油性皮肤可选择轻薄的水乳，干性皮肤则适合滋润度较高的面霜。长期保持皮肤充足的水分，可使毛孔周围的细胞充盈，在一定程度上改善毛孔粗大状况，不同年龄人群，年轻人新陈代谢快，皮肤自我保湿能力相对较强，但随着年龄增长，到30岁左右皮肤保湿能力逐渐下降，更需注重保湿产品的使用。
三、科学防晒不可少
防晒产品的选择与使用：紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，使毛孔粗大加重。应根据不同场景选择合适的防晒产品，如日常通勤可选用防晒霜，SPF值选择30-50即可，PA值选+++；户外活动时可选用防晒喷雾或高倍数防晒霜。每天外出前15-30分钟涂抹防晒产品，且要注意颈部、耳部等易被忽略的部位也需涂抹，不同性别在防晒选择上无本质差异，但女性可能更倾向于具有一定遮瑕效果的防晒产品，儿童由于皮肤更娇嫩，应选择儿童专用防晒产品，避免使用成人防晒产品可能带来的刺激。
四、饮食与生活习惯影响
饮食方面：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，可帮助皮肤对抗自由基损伤，延缓皮肤衰老，进而改善毛孔粗大；多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼等，Omega-3脂肪酸有助于维持皮肤的屏障功能。减少高糖、高油食物的摄入，高糖食物会导致血糖波动，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重毛孔堵塞，高油食物会使皮肤油脂分泌增加，加重毛孔粗大问题。不同生活方式人群，长期熬夜人群应调整作息，保证充足睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致毛孔粗大等皮肤问题加重；长期久坐的人群应适当增加运动，运动可促进血液循环，帮助皮肤排出毒素，改善皮肤状态。
五、医美手段辅助改善
光子嫩肤：利用特定的宽光谱彩光，直接作用于皮肤表面，可穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时刺激皮肤胶原蛋白的增生，从而达到改善毛孔粗大、提亮肤色等效果。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔1-3个月，治疗后皮肤会有短暂的泛红等反应，需要注意术后护理，避免暴晒等。对于皮肤敏感人群，在进行光子嫩肤前需要进行皮肤测试，评估是否适合该治疗；孕妇由于身体处于特殊时期，一般不建议进行光子嫩肤治疗。
果酸换肤：使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善毛孔粗大、痤疮等有一定效果。果酸浓度的选择需要根据皮肤状况来定，一般从低浓度开始逐渐增加，敏感皮肤人群不适合果酸换肤，以免加重皮肤敏感程度；儿童皮肤尚未发育完全，严禁进行果酸换肤治疗。
