小孩口腔溃疡可通过饮食调整、保持口腔清洁、生活习惯调整来改善。饮食上要多吃富含维生素（如柑橘类水果、绿叶蔬菜）和蛋白质（如鸡蛋、牛奶）的食物；保持口腔清洁需根据小孩年龄用合适方法，如婴儿用纱布擦、较大儿童用巴氏刷牙法等；生活中要保证充足睡眠，营造良好睡眠环境，还要避免过烫、过辣、过酸等刺激性食物及烟草烟雾等刺激因素。
一、饮食调整
1.富含维生素的食物：
具体种类及作用：维生素对口腔黏膜的修复很重要，像柑橘类水果（橙子、柚子等），每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进口腔溃疡创面愈合；还有绿叶蔬菜，如菠菜，每100克菠菜含维生素A约2922微克视黄醇当量、维生素C约28毫克等多种维生素，能为小孩提供多种维生素营养，利于口腔溃疡恢复。小孩可适当多吃这类食物，但要注意烹饪方式，尽量采用蒸煮，避免高温破坏维生素。
年龄及个体差异考虑：对于婴儿，可将水果制成泥状、蔬菜制成菜泥后喂食；对于较大儿童，可根据其咀嚼能力合理安排食用方式。如果小孩本身有挑食等情况，家长要耐心引导，逐步增加这类食物的摄入。
2.富含蛋白质的食物：
具体种类及作用：蛋白质是身体修复的重要物质基础，像鸡蛋，一个鸡蛋约含6-7克优质蛋白质，小孩食用后，其中的蛋白质可参与口腔黏膜细胞的修复等生理过程；牛奶也是优质蛋白质的良好来源，每100毫升牛奶含蛋白质约3克左右，能为小孩补充蛋白质营养，帮助口腔溃疡部位修复。可以给小孩煮鸡蛋羹、喝牛奶等，但要注意观察小孩食用后是否有过敏等不适反应，如有则需调整饮食。
年龄及特殊情况：婴儿喝牛奶要注意适量，避免一次性喝太多引起消化不良；对于对鸡蛋或牛奶过敏的小孩，则不能选择这类食物补充蛋白质，可选择其他蛋白质来源，如豆类及其制品等。
二、保持口腔清洁
1.正确的口腔清洁方法：
具体操作及重要性：年龄较小的小孩，家长可使用柔软的纱布蘸取温水擦拭口腔，从牙龈、舌面到口腔黏膜等部位都要擦拭，保持口腔清洁，减少细菌滋生，防止口腔溃疡感染加重。对于能配合的较大儿童，可教导其使用儿童专用牙刷，每天早晚刷牙，饭后漱口。一般来说，刷牙时要注意采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于2分钟，这样能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，为口腔溃疡恢复创造良好的口腔环境。
年龄相关注意事项：婴儿口腔清洁时动作要轻柔，避免损伤口腔黏膜；较大儿童要监督其正确刷牙漱口，防止刷牙不彻底导致口腔清洁不佳。如果小孩口腔溃疡疼痛明显，在清洁口腔时要更加小心，避免引起小孩不适加重疼痛。
三、生活习惯调整
1.保证充足睡眠：
睡眠对口腔溃疡的影响及机制：充足的睡眠有助于小孩身体的新陈代谢和自我修复，小孩在睡眠过程中，身体会进行一系列生理调节，促进受损组织的修复，包括口腔黏膜的修复。一般来说，不同年龄段小孩所需睡眠时间不同，婴幼儿一般需要12-16小时左右的睡眠时间，学龄前儿童需11-13小时，学龄儿童需10小时左右。
年龄与睡眠保障：家长要为小孩营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、舒适、光线柔和等。对于婴儿，要注意营造合适的睡眠氛围；对于较大儿童，要帮助其养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，以利于口腔溃疡的恢复。
2.避免刺激性因素：
具体刺激性因素及应对：要避免让小孩食用过烫、过辣、过酸等刺激性食物，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，延缓愈合。例如过烫的食物可能会烫伤口腔黏膜，使原本的口腔溃疡情况恶化；过辣的食物如辣椒等，其中的辣椒素会刺激口腔溃疡部位，引起疼痛加剧。同时，要让小孩远离烟草烟雾等刺激，二手烟等会对小孩口腔黏膜产生不良刺激，不利于口腔溃疡恢复。
年龄及个体敏感差异：不同年龄小孩对刺激性食物的耐受程度不同，家长要根据小孩的年龄和个体对刺激的敏感程度来合理安排小孩的饮食和生活环境，尽量避免各种可能刺激口腔溃疡的因素。
