牙龈红肿可能由口腔局部因素（菌斑牙石堆积、牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞）和全身因素（内分泌紊乱、血液系统疾病、药物因素）引起，可通过口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或牙缝刷）、调整饮食（增加蔬果摄入、减少辛辣刺激食物）、冷敷等非药物干预措施缓解，若牙龈红肿持续不缓解或伴全身症状需及时就医，医生会检查并根据情况进行洗牙、局部治疗或针对全身疾病处理来维护口腔健康。
一、明确病因
牙龈红肿可能由多种原因引起，常见的有以下几类：
口腔局部因素
菌斑、牙石堆积：口腔卫生不良时，菌斑会逐渐堆积，进而钙化形成牙石，它们持续刺激牙龈，引发炎症导致红肿。例如，长期不认真刷牙、使用牙线的人群，更容易出现菌斑牙石堆积问题。对于儿童来说，家长若未能帮助其养成良好口腔卫生习惯，也易导致牙龈受刺激红肿。
牙龈炎：牙菌斑等局部刺激物引起的牙龈组织炎症，主要表现为牙龈红肿、易出血等。青少年是牙龈炎的高发人群，与青春期内分泌变化等因素有关，此时若口腔卫生维护不佳，就易诱发牙龈红肿。
牙周炎：由牙龈炎进一步发展而来，除了牙龈红肿，还伴有牙周袋形成、牙槽骨吸收等，病情相对较重，也会出现牙龈红肿情况，一些有吸烟史的人群患牙周炎风险相对较高，进而更易出现牙龈红肿。
食物嵌塞：食物残渣嵌入牙缝，压迫牙龈组织，导致牙龈发炎红肿。比如进食后未及时清理食物，长时间嵌塞就会引发牙龈问题。
全身因素
内分泌紊乱：如妊娠期女性，由于体内激素水平变化，易出现妊娠期牙龈炎，表现为牙龈红肿、松软，甚至形成牙龈瘤样改变。更年期女性由于雌激素水平波动，也可能出现牙龈红肿等口腔问题。
血液系统疾病：像白血病患者，由于异常白细胞在牙龈组织浸润，会出现牙龈肿胀、苍白等，同时可能伴有牙龈出血等症状。血小板减少性紫癜患者也可能因血小板减少出现牙龈自发性出血、红肿等表现。
药物因素：长期服用某些药物，如抗癫痫药、免疫抑制剂等，可能引起药物性牙龈增生，表现为牙龈红肿、增生等。
二、非药物干预措施
口腔清洁
正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，早晚各刷一次。对于儿童，家长要帮助其掌握正确刷牙方法，比如可以借助儿歌等方式引导孩子养成良好刷牙习惯，每天早晚刷牙，有效清除口腔内的食物残渣和菌斑。
使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线清理牙缝，尤其是在饭后及时清理食物嵌塞。牙缝较宽的人群可以使用牙缝刷，能更有效地清洁牙缝部位，减少局部刺激物对牙龈的影响。
调整饮食
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈抵抗力。例如，每天保证摄入一定量的新鲜蔬菜和水果，可通过制作沙拉、榨汁等方式让孩子更愿意食用。
减少辛辣刺激食物：避免食用过多辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物易刺激牙龈，加重红肿症状。比如减少辣条、油炸食品以及高糖饮料的摄入。
冷敷
可以使用冷毛巾或冰袋冷敷牙龈部位，每次冷敷10-15分钟，每天可多次冷敷，有助于减轻牙龈红肿和疼痛。但要注意，儿童冷敷时要控制好温度和时间，避免冻伤。
三、及时就医及进一步处理
就医指征
如果牙龈红肿持续不缓解，或伴有牙龈出血不止、牙齿松动、发热等全身症状时，应及时就医。例如，牙龈红肿超过一周仍未改善，或者出现发热、局部淋巴结肿大等情况，需尽快到口腔科就诊。
医生检查及处理
医生一般会进行口腔检查，包括视诊牙龈情况、探诊牙周等，必要时可能会进行血液等相关检查以排除全身疾病。如果是菌斑牙石堆积引起的牙龈红肿，会进行洗牙治疗，清除菌斑牙石；如果是牙龈炎、牙周炎，可能会根据病情进行相应的局部治疗，如局部上药等；如果是全身因素引起的牙龈红肿，会针对全身疾病进行相应处理。
总之，当出现牙龈红肿时，要先明确可能的病因，采取合适的非药物干预措施，必要时及时就医，由医生进行专业处理，同时要根据自身年龄、健康状况等因素综合采取应对措施，维护口腔健康。
