耳鸣可通过神经生物学途径、影响睡眠等干扰记忆力，可采用声音疗法（背景声音、音乐疗法）、认知行为疗法（应对耳鸣认知调整、记忆训练）进行非药物干预，药物治疗无特定统一方案需考虑年龄等因素，还可通过睡眠管理、饮食调整进行生活方式调整，需综合多方面措施根据个体情况制定个性化方案改善耳鸣引起的记忆力减退。
一、耳鸣与记忆力减退的关联机制
耳鸣可能通过多种途径影响记忆力。从神经生物学角度来看，耳鸣会引起大脑特定区域的神经活动异常，干扰与记忆相关脑区（如海马等）的正常功能。例如，长期耳鸣导致的神经递质失衡，可能影响神经元之间的信息传递和突触可塑性，而突触可塑性是记忆形成的重要基础。不同年龄层人群受此影响程度可能不同，老年人本身神经功能有衰退趋势，耳鸣对其记忆力的干扰可能更明显；年轻人若长期处于噪音环境导致耳鸣，也可能出现记忆力下降。生活方式方面，长期耳鸣可能导致睡眠质量下降，而睡眠障碍会进一步加重记忆力减退，有耳鸣病史且睡眠不佳的人群更易出现相关问题。
二、非药物干预措施
（一）耳鸣的声音疗法
1.背景声音疗法：通过播放合适的背景声音，如自然环境音（海浪声、森林鸟鸣声等）来掩蔽耳鸣。研究表明，持续聆听与耳鸣频率相近或能掩蔽耳鸣的背景声音，可减轻耳鸣对大脑的刺激，从而可能改善记忆力。不同年龄人群可根据自身喜好选择合适的背景声音，年轻人可能更倾向于选择节奏明快的自然环境音，老年人可能更偏好舒缓的声音。
2.音乐疗法：聆听定制的音乐可以调节情绪和神经状态。选择旋律舒缓、节奏平稳的音乐，能帮助放松身心，缓解耳鸣带来的焦虑等负面情绪，而情绪改善有助于记忆功能的维持。例如，对于有耳鸣且记忆力减退的人群，每天定时聆听30-60分钟合适的音乐。
（二）认知行为疗法
1.应对耳鸣的认知调整：帮助患者改变对耳鸣的不良认知，减少因耳鸣产生的焦虑、抑郁等情绪。通过心理疏导让患者认识到耳鸣虽然会带来不适，但可通过积极方式应对。不同性别患者对心理疏导的接受程度可能有差异，在实施认知行为疗法时需考虑个体差异。对于有耳鸣病史且存在明显心理负担影响记忆力的人群，定期进行认知行为疗法干预是有益的。
2.记忆训练：进行专门的记忆训练活动，如数字记忆、词语联想记忆等。通过反复训练强化记忆功能，例如每天进行15-20分钟的简单记忆训练，从短期记忆训练开始逐步过渡到长期记忆训练。不同年龄层可根据自身记忆基础选择合适难度的记忆训练内容，老年人可从简单的词语回忆等开始，年轻人可尝试更复杂的数字序列记忆等。
三、药物治疗相关情况
目前针对耳鸣引起记忆力减退的药物治疗尚无特定的统一方案。一些改善耳鸣症状的药物可能间接对记忆力产生影响，如某些改善内耳循环的药物，但需谨慎使用。对于药物治疗，要充分考虑年龄因素，低龄儿童应避免使用可能影响神经发育的药物。在选择药物时，优先考虑对耳鸣症状缓解且对记忆力影响较小的药物，同时要关注药物可能带来的副作用，尤其是对有基础病史人群的影响，如肝肾功能不全者使用某些药物需格外谨慎。
四、生活方式调整
（一）睡眠管理
保证充足且高质量的睡眠对改善记忆力至关重要。对于有耳鸣的人群，应创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适，温度适宜。不同年龄人群睡眠需求不同，成年人一般需要7-9小时睡眠，老年人可能稍少但也需保证5-7小时左右。有耳鸣影响睡眠的人群可通过建立规律的睡眠时间、避免睡前使用电子设备等方式改善睡眠。
（二）饮食调整
均衡饮食有助于维持神经功能。增加富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。例如，蓝莓富含抗氧化剂，对神经保护有一定作用；坚果中的不饱和脂肪酸对大脑神经有益。不同年龄层在饮食选择上可根据自身营养需求进行调整，年轻人可适当增加富含维生素B族的食物摄入，有助于神经代谢，老年人则要注意控制盐分和脂肪摄入，预防心脑血管疾病影响神经供血进而加重记忆力问题。
总之，对于耳鸣引起的记忆力减退，需综合采取非药物干预、谨慎药物治疗以及生活方式调整等多方面措施，根据个体的年龄、性别、生活方式和病史等因素制定个性化的方案。
