避免患白血病需从多方面入手，包括避免接触苯及其衍生物、烷化剂等致癌物质和射线等辐射源，合理用药，保持均衡饮食、适度运动、规律作息的健康生活方式，注意个人和环境卫生以预防感染，儿童和老年人等特殊人群更需针对性注意相关事项来降低患白血病风险。
一、避免接触致癌物质
（一）化学物质方面
1.苯及其衍生物：长期接触苯的人群患白血病风险增加，例如在一些石油化工、橡胶制造等行业工作的人员，若工作环境中苯浓度较高且防护不当，就容易接触到苯。应尽量减少在这类高风险环境中的暴露，企业也需加强工作场所的通风、净化等防护措施，确保工作环境中苯及衍生物的浓度符合安全标准。
2.某些药物：如烷化剂等化疗药物，长期或不当使用可能增加白血病发病风险。在使用这类药物时，必须严格遵循医生的医嘱，仅在病情需要且受益大于潜在风险时使用，并密切监测相关指标。
二、远离辐射
（一）职业与医疗辐射
1.职业辐射：在一些涉及射线的行业，像放射科、核电站相关工作岗位，工作人员若没有做好防护，长期受到辐射照射，患白血病的几率会升高。这类人员应严格按照规定佩戴防护用具，定期进行身体检查，监测血常规等指标，以便早期发现可能的异常。
2.医疗辐射：过于频繁的X线等辐射检查也可能增加风险，例如儿童如果因不必要的频繁X线检查而暴露于辐射下，其造血系统可能受到影响。医生应谨慎开具辐射检查项目，遵循“正当化、最优化”的原则，尽量减少不必要的辐射暴露。
三、合理用药
（一）遵循医嘱
不要自行滥用药物，尤其是一些可能影响血液系统的药物。例如某些抗生素、解热镇痛药等，长期或不当使用可能干扰骨髓造血功能。患者在用药前应咨询医生，了解药物的不良反应及注意事项，严格按照医嘱的剂量和疗程用药。
四、健康生活方式
（一）均衡饮食
1.营养摄入：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜水果，以提供充足的维生素C等抗氧化物质，有助于保护细胞免受损伤；摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物，维持身体正常的生理功能。
2.避免食用变质食物：变质食物中可能含有黄曲霉毒素等致癌物质，长期食用会增加患癌风险包括白血病。应确保食物的新鲜和安全，不吃发霉、变质的食物。
（二）适度运动
1.增强体质：适当的体育锻炼可以增强机体免疫力，有助于预防疾病。不同年龄段的人群应选择适合自己的运动方式，例如儿童可以选择跳绳、跑步、游泳等运动；成年人可以进行慢跑、瑜伽、骑自行车等运动；老年人可以选择散步、太极拳等运动。每周坚持适量的运动，如成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
2.规律作息：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和免疫系统的正常运作。成年人一般需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间，要保证规律的作息时间，避免熬夜等不良习惯。
五、预防感染
（一）注意个人卫生
1.手部卫生：勤洗手是预防感染的重要措施，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。使用肥皂或洗手液认真洗手，时间不少于20秒，通过机械清洗和化学作用去除手上的病菌。
2.环境卫生：保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间，通风换气，减少细菌、病毒等病原体的滋生。对于有免疫功能低下的人群，如老年人、白血病患者的家属等，更要注意居住环境的卫生管理。
（二）避免接触感染源
在传染病流行季节，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往应佩戴口罩。如果身边有人患有传染性疾病，应尽量避免密切接触，减少被感染的机会。一旦发生感染，应及时就医治疗，防止感染扩散影响血液系统健康。
六、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童的免疫系统尚不完善，更易受到各种因素影响。家长要特别注意儿童的生活环境，避免儿童接触上述致癌物质和辐射源。在饮食上要保证儿童营养均衡，鼓励儿童进行适当运动，增强体质。同时，要按照国家免疫规划接种疫苗，预防一些感染性疾病，因为某些感染可能与白血病的发生有一定关联。
（二）老年人
老年人身体机能下降，免疫力相对较低。在日常生活中，要更加注意避免接触危险因素，如合理用药，避免长期接触可能有害的化学物质和辐射。保持健康的生活方式，如适度运动、均衡饮食、规律作息等。定期进行体检，包括血常规等血液指标的检查，以便早期发现血液系统的异常情况，及时采取干预措施。
