眩晕症有生活方式调整、治疗方法及特殊人群注意事项等方面。生活方式上要作息规律、调整姿势、适度运动；治疗分病因治疗（耳部或神经系统疾病相关）和对症治疗（药物、康复）；儿童、老年人、妊娠期女性有各自不同注意事项，儿童优先非药物干预，老年人注意药物及运动安全，妊娠期女性治疗谨慎需评估药物对胎儿影响。
一、眩晕症的保健方法
（一）生活方式调整
1.作息规律：保证充足且规律的睡眠，成年人一般建议7~9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体各系统的修复，对于眩晕症患者，规律作息能维持身体的正常生理节奏，减轻内耳等相关器官的负担。例如，长期熬夜可能会导致自主神经功能紊乱，进而诱发或加重眩晕症状。
2.姿势调整：改变体位时要缓慢，尤其是从卧位到坐位、坐位到站位时，避免快速起身或转头等动作，防止因体位变化过快引起前庭刺激，导致眩晕发作。比如，老年人由于平衡功能相对较弱，更应注意缓慢改变体位。
3.适度运动：选择适合的有氧运动，如散步、太极拳等。适度运动可以增强体质，改善血液循环，提高身体的平衡能力。但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会使身体疲劳，加重眩晕症状。一般每周可进行3~5次，每次30分钟左右的有氧运动。
（二）饮食保健
1.合理膳食：多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（橙子、苹果等）、瘦肉、鱼类等。维生素B族等对神经系统有保护作用，蛋白质是身体组织修复的重要原料。例如，缺乏维生素B12可能会影响神经系统功能，增加眩晕发生的风险。
2.控制盐分摄入：减少高盐食物的摄入，每日盐分摄入应控制在6克以下。高盐饮食会导致体内水钠潴留，加重内耳迷路水肿的可能，从而诱发或加重眩晕。像腌制食品、咸菜等应尽量少吃。
3.避免刺激性食物：减少咖啡、浓茶的饮用，因为其中的咖啡因等成分可能会刺激神经系统，导致交感神经兴奋，影响内耳的平衡功能。同时，应避免饮酒，酒精会影响神经系统的正常功能，加重眩晕症状。
二、眩晕症的治疗方法
（一）病因治疗
1.耳部疾病引起：如果是梅尼埃病导致的眩晕，可根据病情采取相应治疗。对于发作期的患者，可使用改善内耳循环的药物等缓解症状；如果是耳石症引起的眩晕，主要通过耳石复位治疗，医生会根据不同的耳石症类型采用不同的复位手法，如Epley法、Semont法等，通过特定的头位变换将耳石复位，从而缓解眩晕症状。
2.神经系统疾病引起：若是脑梗死等脑血管疾病引起的眩晕，需要针对脑血管疾病进行治疗，如改善脑循环、抗血小板聚集等治疗。对于颅内肿瘤等占位性病变引起的眩晕，可能需要手术等治疗手段去除病灶来缓解眩晕症状。
（二）对症治疗
1.药物治疗：使用抗眩晕药物，如异丙嗪等，但需注意药物的适用人群和禁忌证。对于儿童患者，应谨慎使用抗眩晕药物，优先考虑非药物治疗方法。例如，儿童由于肝肾功能发育不完善，药物代谢能力与成人不同，使用不当可能会引起严重的不良反应。
2.康复治疗：对于一些慢性眩晕患者，可进行平衡康复训练。通过专业的平衡训练设备或指导，帮助患者增强平衡能力，改善前庭功能。康复训练需要在专业人员的指导下进行，根据患者的具体情况制定个性化的训练方案，逐步提高患者的平衡协调能力，减少眩晕发作的频率和程度。
三、特殊人群的注意事项
（一）儿童
儿童眩晕症可能与耳部感染、先天性发育异常等有关。儿童患者在治疗时应优先考虑非药物干预，如调整生活方式等。同时，要密切观察儿童的症状变化，因为儿童表达能力有限，病情变化可能不易被察觉。在饮食方面，要保证营养均衡，满足儿童生长发育的需求，避免食用可能引起过敏或刺激性的食物，以免加重眩晕症状。
（二）老年人
老年人眩晕症的原因可能较为复杂，常与心血管疾病、内耳退变等有关。老年人在治疗时要注意药物的选择和副作用。由于老年人肝肾功能减退，药物代谢缓慢，使用抗眩晕药物等要谨慎。在保健方面，老年人的运动要更加温和，如选择慢走等运动方式，且运动时要有家人陪伴，防止摔倒等意外发生。同时，老年人要定期进行体检，及时发现和治疗可能引起眩晕的基础疾病。
（三）妊娠期女性
妊娠期女性出现眩晕症时，治疗要格外谨慎。不能随意使用药物，首先考虑非药物的保健方法，如调整体位、保证休息等。如果需要药物治疗，要充分评估药物对胎儿的影响，选择对胎儿影响较小的药物。在整个妊娠期要密切监测母婴情况，因为眩晕可能会影响孕妇的活动和心理状态，进而影响胎儿的健康。
