口腔溃疡需从多方面应对，先找病因针对性调整，营养缺乏要调整饮食，内分泌、局部刺激等也需相应处理；保持口腔清洁和合适生活方式很重要；必要时局部用药，免疫力低者可在医生评估下用增强免疫力药物；儿童、孕妇、老年人等特殊人群有各自注意事项，要根据不同情况采取相应措施来解决口腔溃疡问题。
一、寻找病因并针对性调整
1.营养缺乏相关
维生素缺乏：
维生素B族（如B？、B？？等）以及维生素C缺乏可能引发口腔溃疡。对于长期素食者、节食减肥人群等容易出现维生素摄入不足情况。可以通过调整饮食来改善，增加富含维生素B族的食物，像全谷物、瘦肉、豆类等；富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花等。
锌缺乏也与口腔溃疡有关，一些胃肠道吸收功能不好的人，或者长期挑食的人容易缺锌。可以多吃坚果、贝类海鲜等含锌丰富的食物。
内分泌因素：
女性在月经周期前后，体内激素水平变化较大，容易出现口腔溃疡。此时要注意保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，保证充足睡眠，因为内分泌的稳定对于减少口腔溃疡发作很重要。
2.局部刺激因素
牙齿问题：
锐利的牙尖、残根、残冠等局部刺激物长期摩擦口腔黏膜，会反复引起口腔溃疡。如果发现有这种情况，应及时到口腔科就诊，进行相应的牙齿修整，如磨除锐利牙尖、拔除残根残冠等。
不良习惯：
长期熬夜、过度劳累会使身体免疫力下降，容易诱发口腔溃疡。应保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠。另外，长期精神压力大的人群，如面临考试的学生、工作压力大的上班族等，也容易受口腔溃疡困扰，需要通过适当的方式缓解压力，比如进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。
二、保持口腔清洁与合适的生活方式
1.口腔清洁
每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以使用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生，降低口腔溃疡感染的风险。
2.生活方式调整
饮食方面：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物容易刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡的疼痛症状。同时，要减少过烫食物的摄入，以免损伤口腔黏膜。多吃清淡、易消化且富含营养的食物，维持身体营养平衡。
对于儿童群体，要特别注意其口腔卫生和饮食情况，家长要监督儿童养成良好的刷牙习惯，控制儿童对零食、甜食的摄入，因为儿童口腔自洁能力较弱，且过多甜食容易导致口腔细菌滋生，增加口腔溃疡发生几率。
三、药物治疗（遵循非药物干预优先原则）
1.局部用药
含漱剂：
可以使用氯己定含漱液，它具有抗菌作用，能减少口腔内的细菌，有助于口腔溃疡创面的恢复。对于儿童，使用含漱液时要注意避免误吞，且要在家长监护下使用。
贴膜：
口腔溃疡贴膜可以起到保护创面、减轻疼痛的作用。将贴膜贴在溃疡表面，能隔离外界刺激，促进溃疡愈合。
2.增强免疫力药物（仅在必要时考虑）
对于反复发生口腔溃疡且免疫力较低的人群，如老年人、患有慢性疾病（如糖尿病等）导致免疫力下降的人群，可以在医生评估后考虑使用调节免疫力的药物，但一般优先通过生活方式调整来改善免疫力状况。例如，对于患有糖尿病的患者，首先要积极控制血糖，因为高血糖环境不利于口腔溃疡愈合，在血糖控制平稳的基础上，再综合处理口腔溃疡问题。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：
儿童口腔溃疡多与饮食不均衡、口腔卫生不佳或病毒感染等有关。要特别注意儿童的饮食营养均衡，保证摄入足够的维生素和矿物质。在口腔清洁方面，要帮助儿童养成良好的刷牙习惯，使用儿童专用的软毛牙刷和适合儿童的牙膏。如果儿童口腔溃疡反复发作且情况较严重，应及时就医，避免自行滥用药物，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，一些药物可能会对其产生不良影响。
2.孕妇：
孕妇出现口腔溃疡时，要谨慎用药。首先通过调整生活方式来缓解，如保证充足睡眠、保持心情舒畅、注意口腔清洁等。如果口腔溃疡疼痛明显影响进食，可在医生评估后选择相对安全的局部用药来缓解症状，因为孕妇用药需要考虑对胎儿的影响，所以必须在专业医生指导下进行。
3.老年人：
老年人容易因全身健康状况不佳引发口腔溃疡，如患有高血压、冠心病等基础疾病，或者存在营养吸收障碍等情况。要关注老年人的全身健康，积极治疗基础疾病，保证营养摄入。在口腔护理上要更加细致，定期检查口腔情况，对于老年人因牙齿问题导致的局部刺激要及时处理。如果老年人口腔溃疡长期不愈合，要警惕口腔癌等严重疾病的可能，及时就医进行详细检查。
