孕妇头晕分生理性和病理性因素，生理性有低血糖（因代谢快未进食或碳水少致，可补糖、合理饮食）、低血压（血管扩张、血容量与红细胞变化致，改变体位慢、抬高腿、补水可缓）；病理性有贫血（铁或叶酸缺乏致携氧降，缺铁性补铁及含铁食物、巨幼细胞性补叶酸和B12）、妊娠期高血压疾病（血压高影响脑供血，轻度靠休息、左侧卧位，严重需就医）、妊娠期肝内胆汁淤积症（雌激素等致胆汁酸积聚，需就医用药、监测胎儿）；其他因素有环境（高温通风差致，避高温、保通风适温）、心理（焦虑紧张致植物神经紊乱，需舒畅心情、家人陪伴、必要时求心理师），头晕持续不缓解或伴严重症状应立即就医。
一、生理性因素导致的孕妇头晕及缓解方法
（一）低血糖
原因：孕妇在孕期新陈代谢加快，若长时间未进食，容易出现低血糖，进而引发头晕。孕期胎儿不断生长发育，需要从母体获取营养，若孕妇饮食摄入不足，尤其是碳水化合物摄入过少时，就可能导致血糖降低。
缓解方法：及时补充糖分，可迅速吃一些含糖的食物，如糖果、巧克力、含糖饮料等。一般在进食后15-20分钟左右，头晕症状会有所缓解。同时，孕妇应注意合理安排饮食，保证每天定时进餐，适当增加碳水化合物的摄入，如全麦面包、米饭等，以维持血糖的稳定。
（二）低血压
原因：怀孕后，孕妇的血管会扩张，这是为了适应胎儿生长对血液供应的需求，但同时也可能导致血压下降，尤其是从卧位或坐位突然站起时，更容易出现体位性低血压，引起头晕。另外，孕期血容量增加，但红细胞增加的幅度相对较慢，也可能导致血液稀释，血压降低。
缓解方法：改变体位时要缓慢，比如从卧位改为坐位或站位时，应先慢慢起身，停留片刻再行走。休息时可适当抬高腿部，有助于促进血液回流，升高血压。孕妇要保证充足的水分摄入，以维持血容量。
二、病理性因素导致的孕妇头晕及应对
（一）贫血
原因：孕期对铁的需求量增加，如果孕妇铁摄入不足或吸收不良，容易发生缺铁性贫血。贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起头晕。此外，孕期叶酸缺乏也可能导致巨幼细胞性贫血，同样会出现头晕症状。
缓解方法：对于缺铁性贫血，可在医生指导下补充铁剂，同时多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等。对于巨幼细胞性贫血，需要补充叶酸和维生素B12。孕妇应定期进行血常规检查，监测血红蛋白等指标，以便及时发现和纠正贫血。
（二）妊娠期高血压疾病
原因：患有妊娠期高血压疾病的孕妇，血压升高会影响全身的血液循环，包括脑部的血液供应，从而导致头晕。同时，疾病还可能伴有蛋白尿、水肿等症状。
缓解方法：孕妇需要密切监测血压，定期产检。如果血压只是轻度升高，可通过休息来缓解，保证充足的睡眠，采取左侧卧位，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环。如果血压升高较明显或伴有其他严重症状，需要及时就医，可能需要住院治疗，医生会根据具体情况给予降压等相应的治疗措施。
（三）妊娠期肝内胆汁淤积症
原因：具体病因尚不十分明确，但与雌激素、遗传等因素有关。孕妇会出现胆汁酸代谢异常，胆汁酸在体内积聚，可能影响神经系统功能，导致头晕。同时，还会伴有皮肤瘙痒等症状。
缓解方法：需要及时就医，医生会进行相关检查，如胆汁酸检测等。治疗上可能会给予熊去氧胆酸等药物来降低胆汁酸水平，同时密切监测胎儿情况，因为该疾病可能会导致胎儿宫内缺氧等严重并发症。孕妇要注意休息，避免搔抓皮肤，防止皮肤破损感染。
三、其他因素及注意事项
（一）环境因素
原因：如果孕妇处于高温、通风不良的环境中，可能会出现头晕。高温环境下，人体血管扩张，外周血管阻力减小，回心血量减少，脑部供血不足；同时，高温还可能导致孕妇出汗过多，体液丢失，进一步影响血液循环。
缓解方法：应尽量避免在高温时段外出活动，保持居住环境通风良好，温度适宜。可适当使用空调等设备调节室内温度，但要注意空调温度不宜过低，与室外温度差不宜过大。
（二）心理因素
原因：孕期孕妇可能会因为对胎儿健康的担忧、角色转变等原因产生焦虑、紧张等不良情绪，这些心理因素可能会引起植物神经功能紊乱，导致头晕。
缓解方法：孕妇要保持心情舒畅，可通过适当的方式缓解压力，如听舒缓的音乐、进行轻柔的孕妇瑜伽、与家人朋友交流等。家人也应给予孕妇更多的关心和陪伴，帮助孕妇调整心态。如果心理压力较大，可寻求专业心理咨询师的帮助。
孕妇头晕时，首先要判断是哪种原因引起的。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视物模糊、心悸、阴道流血等，应立即就医，以便明确病因并进行针对性治疗，确保孕妇和胎儿的健康。
