喉咙痛可以选择吃清热降火类、润喉生津类、温和易食类等水果促进病情恢复。
1.清热降火类
梨、火龙果、山竹等水果性凉，能清肺热、降火气。梨可生吃或炖煮（如冰糖雪梨），润喉效果更佳；火龙果富含水分和膳食纤维，帮助排毒降火；山竹含天然抑菌成分，缓解喉咙肿痛。
2.润喉生津类
枇杷、杨梅、葡萄等水果汁水丰富，能润滑喉咙、缓解干燥。枇杷含苦杏仁苷，具有止咳润肺作用；杨梅酸甜生津，适合喉咙干痒时食用。
3.温和易食类
香蕉、苹果等水果质地柔软，不会刺激敏感的喉咙。香蕉富含钾元素，能缓解喉咙痛伴随的乏力感；苹果蒸熟后食用，润喉效果更温和。
喉咙痛期间需避免酸性过强的水果，其酸性成分可能刺激黏膜加重疼痛。若喉咙痛伴随发热、吞咽困难或持续3天以上未缓解，可能是细菌感染，需及时就医。
