缓解鼻塞可尝试生理盐水洗鼻、蒸汽吸入、按摩迎香穴等措施，不建议使用偏方。
1.生理盐水洗鼻
生理盐水可通过冲洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞。操作时用生理盐水配制器或洗鼻壶，将温生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出，每天可进行数次。一般适用于因过敏、鼻腔分泌物增多导致的鼻塞，不同年龄人群均可使用，低龄儿童需在成人协助下操作，避免呛咳。
2.蒸汽吸入
通过吸入温热的水蒸气，能湿润鼻腔黏膜，减轻鼻黏膜充血肿胀，缓解鼻塞。准备一杯热水，将鼻子靠近杯口吸入蒸汽，每次吸入10-15分钟，每天可进行2-3次。对于因干燥引起的鼻塞有一定缓解作用，不同年龄人群均可尝试，儿童使用时需注意距离和水温，避免烫伤。
3.按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹轻轻按摩迎香穴，顺时针和逆时针方向各按摩100次左右，能促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。不同年龄人群均可进行按摩，儿童按摩时力度要轻柔，避免用力过大造成不适。
上述方法仅能辅助缓解鼻塞，若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽、头痛等其他严重症状，应及时就医排查是否存在鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病。
