鼻子堵塞不通气需要使用盐水喷雾、热蒸汽吸入、使用鼻腔收缩剂、保持空气湿润、改变睡姿、避免过敏源等。
1、使用盐水喷雾
使用生理盐水喷雾清洗鼻腔可以有效清理鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻腔堵塞。定期使用盐水喷雾有助于保持鼻腔湿润，减少炎症，改善通气。
2、热蒸汽吸入
吸入热蒸汽有助于软化鼻腔内的黏液，缓解鼻塞。可以通过热水蒸气、热毛巾敷在鼻部或进行蒸汽疗法，帮助缓解鼻腔不通气的症状。
3、使用鼻腔收缩剂
鼻腔收缩剂如含有伪麻黄碱的药物可以快速缓解鼻塞，缩小血管，减轻鼻腔肿胀。此类药物不宜长期使用，以免引发药物性鼻炎。
4、保持空气湿润
干燥的空气可能加重鼻塞症状。使用加湿器或在房间内放置一盆水，保持室内湿度，有助于减轻鼻腔干燥和阻塞，改善呼吸。
5、改变睡姿
仰卧时鼻腔容易堵塞，可以尝试侧睡或稍微抬高枕头，避免鼻腔受到压迫。改变睡姿有时能改善鼻腔的通气性，帮助呼吸顺畅。
6、避免过敏源
如果鼻塞是由过敏引起，尽量避免接触过敏源。常见的过敏源包括尘螨、花粉、动物毛发等。保持清洁环境，避免空气中的过敏物质，是缓解鼻塞的重要措施。
如果症状持续或伴随其他异常症状，建议及时就医，明确病因并接受治疗，避免症状加重或反复。
