耳鸣伴眩晕可以采取立即停止危险活动、调整生活状态、配合药物缓解、尝试简单缓解动作、记录症状便于就医等措施处理。
1.立即停止危险活动
出现耳鸣伴眩晕时，应马上停下、行走、骑车、驾驶等活动，找安全地方坐下或躺下，避免因眩晕导致摔倒受伤，同时减少头部剧烈转动，缓解不适。
2.调整生活状态
暂时远离噪音环境，保证充足休息，避免熬夜和过度劳累，饮食上减少辛辣刺激食物摄入，戒烟戒酒，通过规律作息和清淡饮食帮助身体状态稳定，辅助减轻症状。
3.配合药物缓解
若症状由内耳疾病等引起，可在医生指导下使用药物缓解，如甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环，银杏叶提取物片辅助缓解耳鸣，地芬尼多片减轻眩晕，所有用药均需严格遵医嘱，不可自行购买服用。
4.尝试简单缓解动作
可缓慢进行头部轻柔按摩，或闭目静坐深呼吸，通过放松身体和舒缓神经，暂时减轻耳鸣和眩晕带来的不适感，但该方法仅为临时缓解，不能替代专业治疗。
5.记录症状便于就医
留意耳鸣的声音频率持续时间，以及眩晕的发作时长诱发因素，简单记录这些信息，就医时提供给医生，帮助医生更准确判断病因。
若耳鸣伴眩晕症状反复出现，或持续超过24小时未缓解，甚至伴随听力下降恶心呕吐走路不稳等情况，需立即前往耳鼻喉科或神经内科就诊，明确病因后接受规范治疗，避免延误病情。
