并不存在过敏性鼻炎10个偏方的说法，但通过生理盐水鼻腔冲洗、穴位按摩、冷水洗脸、避免过敏原、瑜伽呼吸练习等方法均可帮助改善病情。
1.生理盐水鼻腔冲洗
利用等渗生理盐水进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等，减轻鼻黏膜水肿。多项临床研究表明，定期鼻腔冲洗能有效改善过敏性鼻炎患者的鼻塞、流涕等症状，适用于各年龄段人群，儿童操作时需在成人协助下确保温和规范。
2.穴位按摩
按摩迎香穴等穴位可刺激鼻黏膜相关经络，调节鼻黏膜功能。临床观察显示，适度按摩能改善鼻塞等症状，操作时力度适中，儿童需在成人协助下进行。
3.冷水洗脸
用冷水洗脸可增强鼻黏膜对冷空气等刺激的适应能力，降低过敏性鼻炎发作频率，各年龄段人群均可尝试，注意水温以人体可耐受为宜。
4.避免过敏原
通过过敏原检测明确过敏原后，针对性避免接触是关键。如尘螨过敏者需保持室内清洁、使用防螨寝具等；花粉过敏者在花粉高发期减少外出等，不同过敏原需采取相应针对性措施。
5.瑜伽呼吸练习
特定呼吸练习（如鼻腔呼吸法）可调节呼吸功能，改善鼻通气。相关研究支持其对过敏性鼻炎有辅助改善作用，各年龄段可根据自身身体状况适度练习。
此外，日常还需使用空气净化器过滤空气中的花粉、尘螨等过敏原，可减少室内过敏原浓度，改善过敏性鼻炎症状，不同居住空间可根据实际情况选择合适的空气净化设备。
