耳聋的预防方法包括避免噪音长期刺激、合理使用耳毒性药物、保持耳部清洁与防护、健康生活方式维护、定期听力监测等。
1.避免噪音长期刺激
日常生活中需避免长期处于噪音环境，如工厂车间、KTV等，若工作或生活环境噪音较大，需佩戴耳塞或耳罩保护听力，减少噪音对耳蜗毛细胞的损伤，降低感音神经性耳聋风险。
2.合理使用耳毒性药物
用药前需咨询医生，避免自行使用具有耳毒性的药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，若因病情需使用，需严格遵医嘱控制剂量和疗程，用药期间密切关注听力变化，出现异常及时停药就医。
3.保持耳部清洁与防护
日常避免用尖锐物品挖耳，防止损伤耳道皮肤和鼓膜引发感染；洗澡或洗头时注意保护耳部，避免污水进入耳道，若耳道进水需及时用干净棉签轻轻擦拭，减少中耳炎等疾病引发传导性耳聋的可能。
4.健康生活方式维护
保持规律作息，避免过度劳累，增强机体抵抗力，减少耳部感染性疾病发生；戒烟戒酒，避免烟酒对耳部血管和神经的损害；均衡饮食，适当补充维生素和微量元素，辅助维持耳部正常生理功能。
5.定期听力监测
定期进行听力检查，尤其是长期处于噪音环境、有耳聋家族史或老年人群体，通过监测及时发现听力异常，做到早发现早干预，避免听力损伤进一步加重。
若出现突然听力下降、耳鸣、耳痛或听力逐渐减退等情况，应及时前往医院耳鼻喉科就诊，明确原因并接受规范治疗，避免延误病情导致听力不可逆损伤。
