预防白血病的方法是避免接触有害物质、合理饮食、适度运动等。
1.避免接触有害物质
长期接触苯等化学毒物可能增加白血病风险。例如，在工作中涉及苯类物质的行业人员，如制鞋、油漆等行业，应严格做好防护措施，如佩戴合格的防护面具、穿防护服等，避免直接接触高浓度的苯系物。
2.合理饮食
均衡的饮食有助于维持身体正常的生理功能，降低患病风险。应保证摄入充足的蔬菜水果，蔬菜水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，如维生素C具有抗氧化作用，能够帮助机体抵御自由基的损伤，降低细胞发生癌变的概率；膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。同时，要适量摄入蛋白质，选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体的正常代谢和免疫功能。避免过度摄入腌制、熏烤等含有致癌物质的食物，这些食物中可能含有亚硝酸盐等有害物质，长期大量食用会增加患癌风险，包括白血病。
3.适度运动
适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。不同年龄段的人群应选择适合自己的运动方式，例如年轻人可以选择跑步、游泳、篮球等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；老年人可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，保持每周一定的运动频次。运动可以促进血液循环，改善身体的代谢状态，增强免疫系统的功能，从而有助于预防白血病等疾病。
如果发现血常规异常，如白细胞异常增高或降低、血小板减少等情况，能够及时进一步检查明确原因。
