消除飞机耳鸣的方法是吞咽动作、咀嚼运动、打呵欠、捏鼻鼓气法、使用耳塞等。
1.吞咽动作
吞咽可以帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外压力。在飞机上升和下降阶段，可以通过频繁吞咽口水、吃东西、喝饮料等方式来进行吞咽动作。儿童可以通过吃糖果、喝牛奶等方式促进吞咽；成年人则可以嚼口香糖、喝水。
2.咀嚼运动
咀嚼动作能促使颞颌关节运动，带动咽鼓管开放。可以在飞机上咀嚼口香糖或其他耐嚼的食物，但要注意避免在飞机下降时咀嚼过硬的食物，以免加重耳部不适。
3.打呵欠
打呵欠也能有效开放咽鼓管，平衡气压。如果没有自然打呵欠的感觉，可以尝试张大嘴巴，模仿打呵欠的动作。但老年人和患有颞颌关节疾病的人群，做此动作时要注意幅度，避免引起关节损伤。
4.捏鼻鼓气法
先深吸一口气，然后用手指捏住鼻子，紧闭嘴巴，用力向鼻腔内鼓气，促使空气进入中耳，平衡压力。但有上呼吸道感染、鼻窦炎等疾病的患者，此方法可能会使病菌进入中耳，加重病情，应避免使用。儿童使用此方法时需在家长指导下进行，且力度要适中，避免损伤耳部。
5.使用耳塞
特制的飞机减压耳塞可以通过缓慢调节耳道内压力，减轻气压变化对耳部的影响。可以在登机前准备好合适的耳塞，在飞机起降时佩戴。但耳塞佩戴不当可能会影响效果，甚至加重耳部不适，要按照说明书正确佩戴。
如果飞机耳鸣在下飞机后长时间不缓解，甚至出现听力下降、耳痛加剧等症状，应及时前往医院耳鼻喉科就诊，进行耳镜检查、听力测试等，以明确病因并进行相应的治疗。
