为缓解孕吐需要通过饮食调整、补充维生素、改善环境、心理调节、转移注意力等方法治疗。
1、饮食调整
孕妇可将一日三餐改为每天吃5-6餐，每次进食量减少。这样能避免空腹时胃内胃酸刺激加重孕吐，例如每天分成早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、晚上加餐，每餐吃适量易消化的食物，像面包、饼干、米粥等。对于有妊娠剧吐风险的孕妇，更需严格遵循少量多餐原则，因为频繁的少量进食有助于维持血糖水平稳定，减少因饥饿导致的孕吐加剧。
2、补充维生素
有研究表明，维生素B6对缓解孕吐有一定帮助。一般来说，日常饮食中可通过摄入富含维生素B6的食物来获取，如香蕉、鸡肉、鱼肉、牛油果等。对于孕吐较严重的孕妇，在医生指导下可适当考虑补充维生素B6制剂，但需注意遵循安全剂量范围，因为过量摄入可能会带来不良影响，特别是有特殊病史如维生素B6依赖综合征的孕妇，应避免自行盲目补充。
3.改善环境
维持室内适宜的温度、湿度，一般室内温度保持在22-24℃，湿度保持在40%-60%较为适宜。舒适的环境能让孕妇身心放松，减少因环境不适带来的焦虑等情绪，而焦虑情绪可能会加重孕吐反应，特别是对于性格较为敏感、情绪易波动的孕妇，营造舒适室内环境尤为重要，例如在炎热夏季可通过空调调节温度，干燥季节使用加湿器调节湿度。
4、心理调节
孕妇自身要学会通过适当方式缓解焦虑情绪，可采用深呼吸、冥想等方法。深呼吸时，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续几分钟，每天可进行数次。对于容易焦虑的孕妇，家人也应给予更多关心和陪伴，营造轻松和谐的家庭氛围，因为长期的焦虑状态会影响孕妇的内分泌等生理功能，从而加重孕吐情况，比如一些首次怀孕、对妊娠过程担忧的孕妇，更需要家人的心理支持来缓解焦虑。
5.转移注意力
通过听轻松的音乐、看有趣的书籍或电影等方式转移注意力。选择节奏舒缓、旋律优美的音乐，如古典音乐中的一些舒缓曲目，每天听一定时间；挑选轻松幽默的书籍或电影，让自己从孕吐的关注中转移出来。这对于各个孕期的孕妇都适用，尤其是孕早期情绪波动较大的孕妇，转移注意力能有效分散对孕吐的过度关注，减轻孕吐带来的不适感受。
要避免进行剧烈运动，如快跑、跳跃等，因为剧烈运动可能会刺激子宫，引发宫缩等情况，反而不利于缓解孕吐，还可能对孕妇和胎儿健康造成不良影响，特别是孕早期胚胎着床还不稳定时，更要严格避免剧烈运动，例如有过不良妊娠史的孕妇，在运动选择上要更加谨慎。
