休息与放松可通过静坐放松、冥想进行，调整生活方式包括适度运动、合理饮食，医疗干预有药物缓解及急救措施，特殊人群如儿童、老年、女性心脏病患者有各自注意事项。
静坐放松：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸尽量持续5-10秒，重复10-15分钟，有助于降低交感神经兴奋，减轻心脏负担，不同年龄段人群都可尝试，如儿童可在家长陪伴下学习简单呼吸放松。
冥想：专注于当下的感受，排除杂念，每天进行15-20分钟冥想，能缓解焦虑情绪，对心脏病患者稳定心率、血压有帮助，老年人可在清晨或傍晚进行，需选择安静环境。
调整生活方式
适度运动：根据自身情况选择合适运动，如快走，每周3-5次，每次30分钟左右，运动时心率保持在（220-年龄）×60%-70%的范围内，中青年可适当提高运动强度，老年人运动强度要低，运动前需进行5-10分钟热身，运动后进行放松。对于有冠心病等基础病的患者，运动前需咨询医生。
合理饮食：低盐饮食，每日盐摄入量不超过5克，减少加工食品摄入，因为加工食品通常含较多盐分；低脂饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，如少吃动物内脏、肥肉等；增加蔬菜水果摄入，每天至少500克蔬菜和200克水果，为身体提供维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，利于心脏健康，不同年龄段人群饮食结构需根据自身代谢等情况调整，老年人胃肠功能相对较弱，蔬菜水果可适当加工后食用。
医疗干预相关
药物缓解：若心脏病患者出现心绞痛等不适，硝酸甘油是常用缓解药物，可舌下含服，但需注意硝酸甘油有降压作用，用药后需监测血压，青光眼患者禁用硝酸甘油，且此类药物需在医生指导下使用，根据患者具体心脏病类型和病情由医生决定是否使用及使用剂量等。
急救措施：当心脏病患者出现突发严重胸痛、呼吸困难等紧急情况时，应立即让患者平卧，呼叫急救人员，同时可进行心肺复苏等急救操作（如患者心跳呼吸骤停时），但心肺复苏等专业急救操作需接受过正规培训的人员进行，普通人群可先拨打急救电话并按照电话指导进行简单操作，对于有心脏病病史的人群，家中可常备急救药物并了解正确使用方法。
特殊人群注意事项
儿童心脏病患者：儿童心脏病患者缓解不适时，要避免剧烈哭闹等加重心脏负担的行为，家长需密切观察儿童症状，按照医生制定的个性化方案进行护理，如先天性心脏病儿童要注意预防感染，保持营养均衡，根据儿童年龄和病情选择合适的活动方式，活动量要适中。
老年心脏病患者：老年心脏病患者身体机能下降，在缓解心脏病不适时，要更加注意环境安全，避免因头晕等情况摔倒，用药时要严格按照医嘱，因为老年人可能同时服用多种药物，需注意药物间相互作用，生活中要保持心情平稳，避免情绪大起大落对心脏造成不良影响，定期进行体检监测心脏状况。
女性心脏病患者：女性心脏病患者在生理期等特殊时期可能心脏负担有所变化，要注意情绪调节，生理期情绪波动大可能加重心脏不适，同时在选择运动等生活方式调整时，要考虑自身身体状况和激素变化等因素，如更年期女性心脏病风险可能增加，更要注重生活方式调整和定期心脏检查。
