非手术去除眼袋方法包括生活方式调整（保证充足睡眠并垫高头部、多摄入富含维生素食物、用适合眼霜配合正确按摩）和按摩与运动（除眼霜按摩外按压眼周穴位、进行有氧运动促进血液循环）；手术去除眼袋方法有内切法去眼袋（适用于皮肤弹性好仅眶隔脂肪突出的年轻人，经结膜入路去除脂肪术后恢复快）和外切法去眼袋（适用于伴有下睑皮肤松弛皱纹的中老年人，在下睑睫毛下切口去除皮肤和脂肪术后需护理）。
生活方式调整：
睡眠与体位：保证充足睡眠，每晚尽量7-8小时，睡眠时可适当垫高头部，减少眼袋形成的诱因。因为睡眠不足或长期仰卧等不良体位可能导致眼周血液回流不畅，进而加重眼袋。对于儿童，良好的睡眠有助于身体发育，同样对眼周血液循环有积极影响；成年人长期睡眠不规律则易使眼周肌肤松弛，加重眼袋。
饮食：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C、E等抗氧化成分有助于维持皮肤弹性。例如维生素C能促进胶原蛋白合成，维持皮肤紧致；维生素E可对抗自由基损伤。对于有特殊病史如糖尿病的人群，需注意饮食中糖分的摄入，避免因血糖波动影响皮肤代谢。
眼部护理：使用适合的眼霜并配合正确按摩。选择含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的眼霜，取适量轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角打圈按摩，每次按摩3-5分钟，每天可进行2-3次。儿童眼部肌肤娇嫩，一般不建议过早使用成人眼霜，若有需要可选择儿童专用眼部护理产品；成年人随着年龄增长，眼周肌肤逐渐老化，正确的眼部护理可延缓眼袋形成。
按摩与运动：
眼部按摩：除了上述眼霜配合的按摩外，还可通过手指按压眼周穴位来促进血液循环，如睛明穴、承泣穴等，每个穴位按压10-15秒，重复3-5次。对于儿童，眼部按摩需轻柔，避免过度用力损伤眼部组织；成年人长期用眼后进行眼部按摩可缓解眼疲劳，减轻眼袋相关的眼周肿胀。
全身运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。有氧运动可促进全身血液循环，包括眼周血液循环，有助于改善眼袋状况。不同年龄段人群运动强度需适度调整，儿童运动要在安全范围内，避免剧烈运动；成年人有心血管病史等需根据自身身体状况选择合适运动方式和强度。
手术去除眼袋方法
内切法去眼袋：
适用人群：适用于皮肤弹性较好、仅有眶隔脂肪突出的年轻人。因为年轻人眼周皮肤弹性尚可，内切法从结膜入路，外部无切口，术后恢复快，瘢痕不明显。对于儿童不存在该手术情况；成年人中皮肤松弛不严重且以眶隔脂肪突出为主的可考虑此方法。
手术过程：通过结膜内小切口，将突出的眶隔脂肪去除。手术操作相对精细，对眼周组织损伤较小。术后需注意保持眼部清洁，避免感染，一般1周左右基本恢复。
外切法去眼袋：
适用人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。外切法是在下睑睫毛下方做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时可提升眼周皮肤。中老年人随着年龄增长，眼周皮肤松弛明显，外切法可较好改善眼袋及皮肤松弛问题。但有出血倾向疾病、瘢痕体质等人群需谨慎考虑。
手术过程：切除多余皮肤和脂肪后缝合切口。术后会有一定肿胀，一般1-2周肿胀逐渐消退，完全恢复可能需要1-3个月。术后要注意伤口护理，按照医生要求换药等。
