改善下眼袋有非手术和手术方法，非手术包括保证充足睡眠、冷敷、正确使用眼霜、避免过度用眼、控制盐分摄入；手术有内切法去眼袋适用于年轻且皮肤弹性好无明显松弛者，从结膜内做切口去脂肪，外切法去眼袋适用于中老年人伴皮肤松弛者，在下睑缘下方做切口去皮肤和脂肪，选择时要根据自身情况谨慎，有严重疾病需医生评估，未成年人不建议手术应先靠良好生活习惯保养。
日常护理：
保证充足睡眠：成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，睡眠不足易导致下眼袋加重。良好的睡眠有助于身体各器官修复，包括眼部周围的血液循环和组织代谢。对于儿童，学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时，充足睡眠可促进眼部正常发育，预防下眼袋过早形成。
冷敷：使用冰袋或冷毛巾冷敷眼部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能收缩眼部血管，减轻眼部水肿，缓解下眼袋。但要注意避免冻伤眼部皮肤，冷敷时可垫一层纱布。
正确使用眼霜：选择适合自己肤质（如干性、油性、混合性）的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，帮助眼霜吸收，促进眼周血液循环，长期坚持可能对改善下眼袋有一定帮助。例如，含有维生素C、维生素E等成分的眼霜可能有抗氧化、保湿作用，有助于维持眼周皮肤健康。
生活习惯调整：
避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为易导致眼疲劳，加重下眼袋。应合理安排用眼时间，每隔30-40分钟休息5-10分钟，可远眺、做眼保健操等。对于学生群体，要注意正确的读写姿势，保证室内光线适宜；对于长时间使用电脑的上班族，可调整屏幕亮度、距离等。
控制盐分摄入：过多盐分摄入会导致身体水分潴留，加重眼部水肿，进而使下眼袋更明显。日常饮食应清淡，减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。
手术改善方法
内切法去眼袋：
适用人群：适用于年轻人群，下眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，皮肤弹性较好，无明显松弛的情况。该方法是从结膜内做切口，将膨出的脂肪去除，手术切口隐蔽，术后外部无疤痕。但对于伴有皮肤松弛的中老年人可能效果不佳。
手术过程：先进行眼部局部麻醉，然后在结膜面做一个小切口，通过切口将多余的眶隔脂肪切除，再对切口进行缝合。手术时间较短，一般在30-60分钟左右，术后恢复相对较快，眼部肿胀等情况一般1-2周可基本消退。
外切法去眼袋：
适用人群：适用于中老年人，下眼袋不仅有眶隔脂肪膨出，还伴有皮肤松弛的情况。外切法是在下睑缘下方做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。该方法可以同时解决眼袋和皮肤松弛问题，但术后会有一定的切口痕迹，需要一段时间恢复。
手术过程：同样先进行局部麻醉，在下睑缘设计切口线，切除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后逐层缝合。手术时间相对内切法可能稍长，一般在60-90分钟左右，术后肿胀恢复时间相对较长，可能需要1-2个月，切口痕迹会逐渐淡化。
需要注意的是，无论是选择非手术还是手术方法改善下眼袋，都应根据自身情况谨慎选择。如果有严重的眼部疾病或其他全身性疾病，应在医生评估后再决定是否进行相关治疗。同时，未成年人不建议进行去眼袋手术，因为眼部还在发育阶段，应先通过良好的生活习惯等进行眼部保养。
