骨折后康复分早期、中期、后期，早期有制动与固定下基础活动及肿胀疼痛管理，中期有骨折部位稳定后渐进活动和肌肉力量训练，后期有关节活动度训练和功能恢复训练，康复中要定期复查、制定个性化方案、关注心理康复。
早期康复（骨折后1-2周）
制动与固定下的基础活动：在骨折固定的情况下，进行未固定关节的主动收缩舒张练习，例如手指骨折时，可进行未受伤手指的握拳、伸展动作，每天多次，每次5-10分钟，通过肌肉的等长收缩促进血液循环，防止肌肉萎缩，同时减轻肿胀。对于儿童患者，家长可协助进行简单的关节活动，要注意动作轻柔，避免引起患儿疼痛和二次损伤。老年人骨折后早期康复要更加注重动作的温和，避免因骨质疏松等问题加重损伤。
肿胀与疼痛管理：抬高患肢，高于心脏水平，促进静脉回流，减轻肿胀。可以使用冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，注意避免冻伤皮肤。疼痛明显时可在医生指导下采取适当的镇痛措施，但要避免影响骨折部位的固定。
中期康复（骨折后2-8周）
骨折部位稳定后的渐进活动：当骨折部位有一定稳定性后，开始进行骨折部位邻近关节的主动运动，如上肢骨折可进行肩、肘关节的主动屈伸等。逐渐增加活动的范围和强度，例如从轻度的主动屈肘到逐渐增加屈肘的角度。对于青少年患者，可适当加快康复进度，但要遵循骨折愈合的规律；对于有基础疾病如糖尿病的患者，要注意控制血糖水平，因为高血糖不利于骨折愈合和康复训练，在康复训练过程中要密切监测血糖，必要时调整治疗方案。
肌肉力量训练：进行抗阻训练，如使用弹力带进行上肢肌肉的抗阻练习，从较小的阻力开始，逐渐增加阻力，每次训练15-20分钟，每天1-2次，增强肌肉力量，为后期的功能恢复打下基础。
后期康复（骨折后8周以上）
关节活动度训练：通过主动和被动的关节活动训练，最大限度恢复关节的活动范围。例如对于膝关节骨折康复后期，可进行屈膝、伸膝训练，借助康复器械或他人辅助进行被动活动，然后逐渐过渡到主动活动，每天训练30-60分钟，分多次进行。老年人关节活动度恢复相对较慢，需要更耐心和长期的训练，可结合物理治疗如热敷、按摩等辅助关节活动度的恢复。
功能恢复训练：进行日常生活活动能力的训练，如穿衣、洗漱、进食等，模拟正常的生活场景进行训练，提高患者的自理能力。对于从事特殊职业的患者，如运动员，要进行针对性的专项功能恢复训练，使其能够尽快回归原工作。
康复中的注意事项
定期复查：按照医生的要求定期进行X线等检查，了解骨折愈合情况，根据骨折愈合进度调整康复训练方案。儿童骨折愈合相对较快，复查频率可能相对较高；老年人骨折愈合慢，复查间隔时间可能稍长，但也要密切关注骨折愈合动态。
个性化康复方案：根据患者的年龄、性别、骨折部位、骨折类型以及整体健康状况制定个性化的康复方案。例如，女性患者可能在康复过程中需要考虑生理期对身体恢复的影响，适当调整训练强度；肥胖患者在康复训练时要注意减轻关节的负担，避免选择对关节压力过大的训练方式。
心理康复：骨折后患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，要关注患者的心理状态，及时进行心理疏导。家人要给予患者足够的关心和支持，帮助患者树立康复的信心。儿童患者可能因为受伤和康复训练的不适产生恐惧心理，家长和医护人员要通过耐心的沟通和鼓励帮助儿童克服心理障碍。
