牙龈萎缩恢复需先明确病因如牙周炎、刷牙方法不当、不良修复体等并针对性处理，保持口腔卫生包括正确刷牙、使用牙线等及定期检查，饮食上增加富含维生素食物摄入、控制含糖食物，必要时行膜龈手术，不同年龄等患者依自身情况调整处理。
一、找出病因并针对性处理
牙龈萎缩的恢复首先要明确病因，常见病因有以下几种：
牙周炎：是导致牙龈萎缩的常见原因。菌斑、牙石等局部刺激因素长期存在，引发牙周组织炎症，使得牙龈红肿、出血，进而导致牙龈萎缩。需要进行牙周治疗，如龈上洁治去除牙石，龈下刮治深入清除牙周袋内的菌斑和牙石，控制牙周炎症发展，阻止牙龈萎缩进一步加重。对于不同年龄的患者，治疗原则相同，但儿童患者由于处于生长发育阶段，更要注意操作的温和性，避免对牙周组织造成过度损伤。有吸烟史的患者，牙周炎往往更严重且恢复相对较慢，需要劝导其戒烟以利于牙周恢复。
刷牙方法不当：如使用硬毛牙刷、用力横刷牙齿等，会导致牙龈受到机械性损伤而萎缩。应指导患者使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，少量拂刷牙齿，每次刷牙时间不少于3分钟，全面清洁牙齿。不同年龄人群刷牙方法的正确与否会影响牙龈健康，儿童可能需要家长帮助监督并指导正确刷牙。
不良修复体：不合适的假牙等修复体刺激牙龈，也会引起牙龈萎缩。需要及时更换合适的修复体，减少对牙龈的刺激。
二、保持口腔卫生
日常口腔清洁：除了正确刷牙外，还应使用牙线或间隙刷辅助清洁牙齿邻面，清除食物残渣和菌斑。每天至少使用一次牙线，对于牙缝较大或有正畸装置的患者，间隙刷是更好的选择。不同年龄患者使用牙线等工具的难度不同，儿童可能需要在家长帮助下学习使用牙线，成年人则要养成自觉使用的习惯。
定期口腔检查：建议每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。儿童应从第一颗牙齿萌出后就开始定期口腔检查，以便早期发现龋齿、牙周问题等并进行干预。
三、饮食调整
增加富含维生素的食物摄入：维生素C、维生素D等对牙龈健康有益。维生素C有助于维持牙龈组织的完整性，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果；维生素D能促进钙的吸收，利于牙齿和牙龈的健康，可通过晒太阳（婴幼儿要注意避免强光直射眼睛）以及食用鱼类、蛋黄等获取维生素D。不同年龄人群对维生素的需求略有差异，儿童生长发育快，更要保证维生素的充足摄入，而老年人可能存在吸收功能下降等问题，需要注意合理补充。
控制含糖食物摄入：过多的糖分会在口腔内被细菌分解产酸，腐蚀牙齿并刺激牙龈，增加患龋病和牙周炎的风险，进而加重牙龈萎缩。无论是儿童还是成年人，都应减少糖果、碳酸饮料等含糖食物的摄入。
四、手术治疗（必要时）
膜龈手术：对于一些严重的牙龈萎缩，在牙周炎症得到控制后，可考虑膜龈手术，如游离龈瓣移植术等，通过移植自体或异体的牙龈组织来覆盖暴露的牙根面，改善牙龈萎缩状况。但手术有一定适应证和禁忌证，需要严格评估患者情况。儿童由于口腔组织的特殊性，膜龈手术的时机和操作需更加谨慎，要充分考虑其生长发育对手术效果的影响。
总之，牙龈萎缩的恢复需要综合多种措施，针对病因进行处理，保持良好口腔卫生，调整饮食，并在必要时采取手术等治疗方法，不同年龄、生活方式和病史的患者要根据自身情况进行相应调整和处理。
