改善眼袋有非手术和手术两种方法。非手术包括日常护理（作息调整、眼部按摩、饮食调理）和护肤产品辅助（选含特定成分眼霜、定期用眼膜）；手术有内切法（适应年轻、皮肤不松弛者，经结膜去脂肪，恢复较快）和外切法（适应年龄大、皮肤松弛者，切皮肤去脂肪，恢复需时较长）。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.作息调整：保证充足睡眠，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠，良好的作息有助于促进眼部血液循环，缓解眼袋形成。长期熬夜会使眼周血液循环不畅，导致眼周组织水肿，加重眼袋。对于不同年龄段人群，成年人都应遵循此规律，儿童则需保证充足的睡眠时间以利于身体发育和眼部健康维护。
2.眼部按摩：每天早晚可以进行适当的眼部按摩，用无名指轻轻从眼头向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟。通过按摩可以促进眼周血液循环，帮助排出眼部多余的水分和毒素，减轻眼袋。不同年龄人群按摩力度需适度调整，儿童眼部肌肤娇嫩，按摩力度要轻柔；成年人可根据自身耐受度适当调整力度。
3.饮食调理：多摄入富含维生素的食物，如橙子、蓝莓等，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼周肌肤，延缓眼袋的形成。同时，减少高盐食物的摄入，高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼周水肿。对于有不同病史的人群，如糖尿病患者需注意饮食中糖分的控制，选择低糖的富含维生素的食物。
（二）护肤产品辅助
1.眼霜选择：选择含有咖啡因、透明质酸等成分的眼霜。咖啡因能够促进眼部血液循环，减轻水肿；透明质酸具有保湿作用，可使眼周肌肤保持水润。不同年龄段选择眼霜时需考虑肌肤需求，年轻人可选择基础保湿、促进循环的眼霜；中老年人群可选择具有抗皱、紧致肌肤功效的眼霜。对于敏感肌肤人群，要选择无刺激、经过敏感肌测试的眼霜。
2.眼膜使用：定期使用眼膜，如含有胶原蛋白的眼膜，能够为眼周肌肤补充营养，提升肌肤弹性，减轻眼袋。一般每周使用2-3次眼膜，每次使用15-20分钟。不同肤质人群使用眼膜需注意，油性肌肤可选择清爽型眼膜，干性肌肤可选择滋润型眼膜。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适应人群：适用于年纪较轻、皮肤无明显松弛的人群，尤其是因眶隔脂肪膨出导致眼袋的情况。年轻人眼周肌肤弹性较好，内切法从结膜入路，术后外观无切口痕迹，恢复相对较快。
2.手术过程：通过结膜内小切口，将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程中精准操作，避免损伤眼部周围组织。对于有不同病史的人群，如高血压患者需在血压控制平稳后进行手术，确保手术安全。
3.术后恢复：术后肿胀相对较轻，一般1-2周左右基本消肿，1个月左右可恢复自然。恢复期间要注意保持眼部清洁，避免剧烈运动和用眼过度。
（二）外切法去眼袋
1.适应人群：适用于年龄较大、伴有皮肤松弛的眼袋患者。外切法不仅可以去除眶隔脂肪，还可以切除多余的皮肤，达到紧致眼周肌肤的效果。中老年人群随着年龄增长，眼周肌肤松弛，外切法能较好地改善眼袋和肌肤松弛问题。
2.手术过程：在下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。手术操作需要精细，要考虑眼部的解剖结构。对于有糖尿病等病史的人群，要在病情稳定、血糖控制良好的情况下进行手术。
3.术后恢复：术后会有一定程度的肿胀和淤血，一般2-3天肿胀较明显，1周左右开始消退，完全恢复需要1-3个月。恢复期间要按照医生要求进行护理，如按时换药、避免切口沾水等。
