外痔一般较难自愈，症状较轻时改善生活方式可能有一定缓解但难完全自愈，症状较重时难以自愈，不同人群如成年人、老年人、儿童患外痔有不同特点，生活方式中饮食、排便习惯、运动对外痔有影响，需通过改善生活方式及必要医疗干预缓解症状，不同人群有各自特点需相应处理。
症状较轻时的可能缓解情况
如果外痔症状非常轻微，仅有偶尔的轻度不适感，在保持良好生活习惯的情况下，有可能会有一定程度的改善。例如，保持肛门局部清洁，避免长时间久坐，适度进行运动等，可能会使外痔引起的轻微不适有所减轻，但这并不意味着外痔完全自愈，只是症状得到了控制。对于一些很小的结缔组织性外痔，在改善生活习惯后，其体积可能不会进一步增大，且不适感可能不再明显，但它依然存在于肛门部位。
症状较重时难以自愈
当外痔出现较明显的症状，如疼痛剧烈、肿胀明显、便血较多等情况时，通常是无法自行痊愈的。例如，血栓性外痔，是由于肛周皮下血管破裂，血液淤积形成血栓，会引起剧烈疼痛，这种情况一般需要进行相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等才能缓解症状。炎性外痔多是由于肛门局部感染等引起，会出现肛门部的红肿热痛等症状，也很难自行消退，需要进行抗感染等相应处理。
不同人群外痔的特点及相关情况
成年人：成年人如果长期有不良生活方式，如经常熬夜、饮食不规律、久坐等，更容易诱发外痔且较难自愈。比如长期大量饮酒、喜食辛辣刺激性食物的成年人，肛门局部受到刺激，外痔发生的概率增加，且症状往往较难自行缓解。
老年人：老年人胃肠蠕动相对较慢，容易出现便秘，而便秘是诱发外痔的重要因素之一。老年人的身体恢复能力相对较弱，外痔一旦发生，自行痊愈的可能性较低。而且老年人可能还伴有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，这也会影响外痔的恢复，需要更加注重生活方式的调整以及必要时的医疗干预。
儿童：儿童患外痔相对较少，但如果发生，多与腹泻、肛周局部不清洁等因素有关。儿童的外痔一般也较难自行痊愈，需要家长帮助儿童保持肛周清洁，调整饮食等，如果症状无改善甚至加重，需及时就医，因为儿童的身体机能和成年人不同，治疗需要更加谨慎，但也不能等待其自行痊愈。
生活方式对外痔的影响及促进恢复的方式
饮食方面：合理的饮食对外痔的恢复有重要影响。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷类食物等，可以促进肠道蠕动，预防便秘，从而减轻外痔的症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易导致肛门局部充血，加重外痔的不适。例如，长期食用辛辣食物的人，肛门局部血液循环会受到影响，外痔可能会反复发作且难以自愈。
排便习惯：保持良好的排便习惯很关键。定时排便，避免长时间蹲厕，一般建议排便时间控制在5分钟以内。蹲厕时间过长会导致肛门局部静脉丛淤血，加重外痔。如果已经出现外痔，良好的排便习惯有助于减轻外痔的症状，否则外痔可能会进一步加重，难以自愈。
运动方面：适度运动可以促进血液循环，对预防和缓解外痔有帮助。比如进行散步、慢跑、瑜伽等运动，每周坚持一定的运动时间，如每周运动3-5次，每次30分钟左右。运动可以增强身体的体质，改善肛门局部的血液循环，从而有利于外痔症状的缓解，但不能单纯依靠运动使外痔自愈，还需要配合其他生活方式的调整。
总之，外痔一般较难自行痊愈，大多数情况需要通过改善生活方式以及必要时的医疗干预来缓解症状，不同人群在外痔的发生和恢复上有其各自的特点，需要根据具体情况进行相应的处理。
