眼袋的改善方法包括非手术治疗（激光治疗可刺激胶原蛋白再生改善轻度眼袋、射频治疗能促使胶原蛋白收缩新生改善皮肤松弛引起的眼袋）、手术治疗（内切法适用于皮肤弹性好仅有脂肪突出的年轻人、外切法适用于伴有皮肤松弛眼袋明显的中老年人）以及生活方式调整辅助改善（作息规律保证充足高质量睡眠、饮食调理多摄入抗氧化食物减少高盐食物摄入、眼部护理使用适合眼霜并轻柔按摩眼周）。
激光治疗：利用激光的光热效应，刺激眼袋部位皮肤的胶原蛋白再生，紧致皮肤，改善眼袋。例如，脉冲染料激光等，通过特定波长的激光作用于眼袋区域，破坏眼袋内的脂肪组织并刺激胶原修复。一般适合轻度眼袋的人群，对于皮肤弹性较好、眼袋不严重的年轻人或轻度衰老导致的眼袋有一定效果。治疗后可能会有轻微肿胀，通常在数天内消退，治疗过程相对较为舒适，对日常生活影响较小，但可能需要多次治疗才能达到理想效果。
射频治疗：射频仪器产生的射频能量可以作用于皮肤深层，促使胶原蛋白收缩和新生，从而紧致眼部皮肤，减轻眼袋。射频治疗对于皮肤松弛引起的眼袋有一定改善作用。不同年龄段的人群均可考虑，但对于皮肤过于松弛、眼袋严重的情况，可能单纯射频治疗效果有限。治疗时皮肤会有温热感，一般不会有明显疼痛，治疗后可能需要注意保湿等护理，以维持效果。
手术治疗
内切法去眼袋：适用于皮肤弹性好、仅有脂肪突出的年轻人。手术从结膜内切口，去除多余的脂肪。这种方法皮肤表面无切口，术后肿胀较轻，恢复较快。但对于伴有皮肤松弛的中老年人效果不佳。手术过程中主要是对眼袋内的脂肪进行处理，需要注意精准去除脂肪量，避免去除过多导致下眼睑凹陷等并发症。术后需要注意休息，避免剧烈运动和低头动作，防止出血和肿胀加重。
外切法去眼袋：适用于伴有皮肤松弛、眼袋明显的中老年人。手术在下眼睑皮肤做切口，去除多余的皮肤和脂肪。外切法去眼袋可以较好地解决皮肤松弛和脂肪突出的问题，但术后会有切口，需要一定时间恢复，一般术后1周左右拆线，完全恢复可能需要1-3个月。术后需要注意切口的护理，防止感染，避免阳光直射切口部位，以免影响切口愈合和导致色素沉着。
生活方式调整辅助改善
作息规律：保证充足的睡眠，每天尽量保持7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。对于不同年龄段的人群，都应注意规律作息。年轻人如果长期熬夜，容易出现眼袋，而中老年人本身皮肤弹性下降，更需要良好的作息来维持眼部肌肤状态。建议晚上11点前入睡，避免熬夜追剧、加班等不良作息行为。
饮食调理：多摄入富含维生素C、E等抗氧化的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于对抗眼部肌肤的氧化损伤，减缓眼袋形成。同时，减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致身体水肿，加重眼袋。不同性别在饮食上没有绝对差异，但男性可能更需注意避免过多饮酒等不良饮食习惯，饮酒会影响身体代谢和眼部血液循环。对于有基础疾病如高血压、糖尿病的人群，更要注意饮食的控制，遵循相应的饮食医嘱，以维持身体整体健康，间接影响眼部状况。
眼部护理：使用适合的眼霜，每天早晚轻轻按摩眼周，促进眼部血液循环。选择眼霜时要根据自身肤质和年龄等因素，如年轻人可选择保湿型眼霜，中老年人可选择具有抗皱、紧致功效的眼霜。按摩时要注意手法轻柔，从眼尾向眼头方向轻轻按摩，每次按摩时间不宜过长，一般5分钟左右即可。但对于儿童等特殊人群，眼部皮肤较为娇嫩，不建议随意使用成人眼霜，应选择儿童专用的眼部护理产品（如果有眼部相关问题需咨询医生）。
