为预防和应对冻疮，需从保暖防护、局部护理、药物辅助、饮食调节及就医情况等方面着手。要注意腿部保暖，避免寒冷刺激，做好局部清洁干燥与轻柔按摩；无破损时可考虑外用冻疮膏等，饮食补充富含维生素及温热性食物，严重时及时就医。
一、保暖防护
1.避免寒冷刺激：冻疮多因寒冷引起，首先要注意腿部保暖，根据天气添加合适的衣物，如穿上厚的保暖裤、羽绒服等，避免腿部再次长时间暴露在寒冷环境中，尤其是气温较低（一般指5℃以下）且湿度较大的环境，因为这种环境更易诱发冻疮。对于儿童，由于其体温调节能力相对较弱，更要注意及时增添衣物，可选择保暖性好且舒适的儿童专用保暖服饰；对于老年人，血液循环相对较慢，腿部保暖要格外重视，可选用加绒加厚的保暖裤等。
2.局部保暖措施：可以使用暖水袋等为腿部保暖，但要注意温度不宜过高，避免烫伤，温度保持在40-50℃较为适宜，每次热敷时间不宜过长，15-20分钟左右。还可以佩戴护腿等装备，进一步隔绝寒冷空气。
二、局部护理
1.清洁与干燥：保持腿部皮肤清洁干燥，每天用温水清洗腿部，水温不宜过高，37-40℃为宜，清洗后轻轻擦干，避免用力擦拭导致皮肤破损。如果皮肤有破损，清洗时要更加轻柔，可使用温和的清洁产品。对于儿童，家长要帮助其做好腿部清洁，选择儿童专用的温和沐浴产品；老年人皮肤相对较干燥，清洗后可适当涂抹一些温和的保湿乳液，但要注意避免涂抹在破损皮肤上。
2.轻柔按摩：在腿部清洁干燥后，可以轻轻按摩腿部，促进血液循环。按摩时力度要适中，从腿部远端向近端按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩有助于改善局部血液循环，对于预防和缓解冻疮有一定帮助。儿童按摩时要注意手法轻柔，避免让儿童感到不适；老年人如果有腿部关节疾病等情况，按摩要根据自身情况适度进行，如有不适需停止按摩。
三、药物辅助（非必要时优先非药物干预，药物仅列名称）
1.外用药物：如果冻疮处没有破损，可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用药物，如冻疮膏等，但在使用前要确保皮肤清洁干燥。不过要注意，儿童使用外用冻疮膏等药物时要谨慎，最好在医生指导下使用，避免因药物刺激等引起不良反应；老年人如果皮肤较为敏感，使用前也最好先在小面积皮肤上试用，观察是否有过敏等反应。如果冻疮处出现破损、溃疡等情况，不建议自行使用外用药物，应及时就医，由医生根据具体情况进行处理。
四、饮食调节
1.补充营养：适当增加一些富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜（如胡萝卜、菠菜等）和水果（如橙子、苹果等），维生素有助于改善血管功能，促进血液循环。对于儿童，要保证其饮食中维生素的合理摄入，可通过制作多样化的辅食来满足需求；老年人可以根据自身消化情况，选择合适的蔬菜水果食用，必要时可在医生指导下补充维生素制剂，但要注意与其他药物等的相互作用。同时，也可以适当摄入一些温热性的食物，如羊肉、牛肉等，但要注意适量，避免过度食用引起上火等情况。
五、就医情况
如果冻疮情况较为严重，如出现大面积溃烂、感染等情况，或者经过上述家庭护理措施后没有明显改善甚至加重，应及时就医。医生会根据具体病情进行相应的治疗，可能会采取局部抗感染治疗、促进创面愈合等措施。例如，如果有感染，可能会使用一些抗感染药物进行局部或全身治疗等。儿童出现严重冻疮情况时，家长要及时带孩子就医，因为儿童皮肤抵抗力相对较弱，冻疮容易加重和引发其他问题；老年人本身身体机能下降，冻疮严重时更需要专业医生的诊治来促进康复。
