手腕骨折后要进行骨折固定与制动，早期开展手指、肩部和肘部活动等康复训练，饮食上多吃富含钙和蛋白质的食物，定期复查，保证充足休息且避免手腕过度负重，以促进骨折恢复及身体康复。
一、骨折固定与制动
手腕骨折后首先要进行正确的固定与制动，这是恢复的基础。及时到医院进行复位，然后用石膏或支具等固定手腕，限制手腕的不必要活动，防止骨折部位移位，促进骨折端的稳定，一般固定时间根据骨折的严重程度等因素而定，儿童骨折愈合相对较快，固定时间可能短一些，而成人可能需要较长时间的固定。
二、早期康复训练
1.手指活动
在骨折固定的早期就可以开始进行手指的屈伸活动，比如缓慢地握拳、伸展手指，这有助于促进手部的血液循环，防止手指关节僵硬，同时也对手腕骨折的恢复有间接帮助。对于儿童来说，家长可以帮助其进行手指的轻柔活动，因为儿童的配合度相对较低，但要注意力度轻柔，避免引起患儿不适。成人则可以自主进行，逐渐增加活动的幅度和频率。
2.肩部和肘部活动
进行肩部的钟摆运动以及肘部的屈伸活动。肩部钟摆运动是让患者自然下垂手臂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动，每次摆动尽量达到最大幅度，每组10-15次，每天3-4组；肘部屈伸活动则是缓慢地弯曲和伸直肘部，同样每组10-15次，每天3-4组。这样可以保持肩部和肘部的关节活动度，避免因为手腕骨折而导致肩部和肘部的废用性萎缩等问题，不同年龄的人群都可以进行，只是要根据自身的耐受程度调整活动量。
三、饮食调理
1.富含钙的食物
多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。钙是骨骼生长的重要原料，充足的钙摄入有助于骨折的愈合。例如，每100毫升牛奶中大约含有104毫克的钙，每天饮用300-500毫升牛奶可以补充一定量的钙。对于儿童来说，他们处于生长发育阶段，对钙的需求更大，更要保证钙的充足摄入；成年人随着年龄增长，钙流失可能会增加，也需要注意钙的补充。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和生长的物质基础，像瘦肉、鱼类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。瘦肉中蛋白质含量较高，每100克瘦猪肉中蛋白质含量约为20克左右，适当摄入蛋白质有助于骨折部位的修复。不同年龄的人群都需要保证蛋白质的合理摄入，儿童处于生长发育期，蛋白质摄入不足可能会影响身体的正常生长和骨折的愈合；成年人也需要足够的蛋白质来维持身体的正常功能和促进骨折恢复。
四、定期复查
按照医生的安排定期进行复查，通过X线等检查了解骨折的愈合情况。医生可以根据骨折愈合的具体情况调整康复训练的方案等。例如，儿童骨折愈合速度相对较快，可能需要更频繁地复查，以便及时发现问题并调整治疗和康复措施；而成年人如果骨折愈合情况良好，复查间隔可能相对长一些，但也不能忽视定期复查的重要性。
五、注意休息与避免不良因素
1.充足休息
保证充足的休息，让身体有足够的能量和状态来促进骨折恢复。休息时可以将手腕适当抬高，高于心脏水平，这样有助于减轻手腕的肿胀。对于不同年龄的人来说，充足休息都是必要的，儿童需要保证足够的睡眠时间，因为睡眠是身体生长发育和修复的重要时期；成年人也需要每天保证7-8小时的良好睡眠，以促进身体的恢复。
2.避免手腕过度负重
在骨折恢复期间，要避免手腕进行过度负重的活动，比如提重物等。如果是从事体力劳动的人群，在手腕骨折恢复期间需要暂时停止相关工作，待骨折完全愈合后再逐渐恢复。儿童如果是因为玩耍等原因导致手腕骨折，家长要注意看护，避免儿童在骨折恢复期间让手腕受到过度的压力。
