眼袋改善方法分非手术和手术两类。非手术包括保证充足睡眠、冷敷法、正确用眼霜、避免过度用眼、戒烟限酒；手术有内切法（适用于年轻、皮肤弹性好仅脂肪膨出者，从结膜内切口去脂肪）和外切法（适用于年龄大、皮肤松弛伴脂肪膨出者，下眼睑睫毛下缘切口去皮肤脂肪并拉紧肌肤），选手术要去正规机构和经验丰富医生处，术后按要求护理。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.保证充足睡眠：成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。良好的睡眠有助于眼部组织得到修复和滋养，维持正常的代谢功能。例如，长期睡眠不足的人，眼周肌肤容易松弛，眼袋更易形成。对于不同年龄段的男性，都应养成规律作息的习惯，年轻人尽量避免熬夜，中年人也要保证充足的休息时间。
2.冷敷法：可以使用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。低温刺激能收缩眼周血管，减少局部血流量，从而暂时减轻眼袋浮肿的情况。但要注意温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。比如在早晨起床后感觉眼部浮肿明显时，用冷毛巾敷眼能快速改善外观。
3.正确使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上，并用无名指轻轻按摩，从内眼角向外眼角方向打圈按摩，帮助眼霜吸收。优质的眼霜含有保湿、紧致等成分，长期坚持使用有助于改善眼周肌肤状态，减轻眼袋。不同肤质的男性，如油性皮肤可选择清爽型眼霜，干性皮肤可选择滋润型眼霜。
（二）生活习惯调整
1.避免过度用眼：长时间使用电子设备、阅读等过度用眼行为会使眼周肌肉疲劳，影响眼部血液循环。男性应注意合理安排用眼时间，每隔1小时左右休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等。例如，长时间盯着电脑屏幕工作的男性，每小时起身活动并放松眼睛，能有效预防眼袋加重。
2.戒烟限酒：吸烟会导致血管收缩，减少眼部肌肤的血液供应，加速皮肤老化，容易形成眼袋；过量饮酒会使眼部肌肤水分流失，加重眼袋浮肿。所以男性应尽量戒烟，限制饮酒量，以维持眼部肌肤的健康状态。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适用于皮肤弹性较好、仅有脂肪膨出的年轻男性。这种方法是从结膜内做切口，将多余的脂肪去除，皮肤表面无切口，术后恢复相对较快。例如一些20-30岁左右，因遗传等因素导致单纯脂肪膨出而有眼袋的男性适合此方法。
2.手术过程：医生会先对眼部进行局部麻醉，然后通过结膜切口伸入器械将膨出的脂肪取出，操作相对精准，对眼部组织的损伤较小。术后眼部肿胀一般在1周左右消退，不影响正常的工作和生活。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适合年龄较大、眼部皮肤松弛伴有脂肪膨出的男性。外切法是在下眼睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和脂肪，同时可以拉紧眼部肌肤，达到去除眼袋并改善眼部皱纹的效果。比如40岁以上，眼部皮肤明显松弛且有眼袋的男性可考虑此方法。
2.手术过程：同样先进行局部麻醉，切开皮肤后去除多余的皮肤和脂肪组织，然后缝合切口。术后会有一定的肿胀和淤血，一般需要1-2周的时间逐渐消退，完全恢复自然可能需要1-3个月左右。
在考虑手术改善眼袋时，男性应选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作，术前要与医生充分沟通，了解手术的风险和效果等情况。同时，不同年龄、生活方式的男性在选择去眼袋方法时应根据自身实际情况来决定，比如年轻男性更倾向于内切法，而年龄较大、皮肤松弛明显的男性可能更适合外切法。并且术后要按照医生的要求进行护理，以确保手术效果和恢复情况良好。
