生活方式调整需保证充足睡眠遵循各年龄段睡眠需求、避免过度用眼合理安排用眼时间及睡前控制饮水量；眼部护理包括冷敷用冰袋或冷毛巾每次15-20分钟每天2-3次及使用含咖啡因、维生素C等成分的眼霜早晚清洁面部后涂抹按摩；医学美容方法有激光治疗适合轻中度眼袋人群但孕妇、严重糖尿病、高血压患者不适合及手术治疗的内切法适合皮肤弹性较好的中青年人术后恢复快和外切法适用于眼袋明显伴皮肤松弛的中老年人术后恢复时间长老年人需评估身体状况并加强护理。
一、生活方式调整
1.充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足易导致眼袋加重。成年人若长期睡眠不足，眼部周围血液循环不畅，眼周组织代谢废物堆积，会使眼袋越发明显。对于不同年龄段人群，婴儿每天需睡眠12-18小时，幼儿10-14小时，青少年8-10小时，成年人7-8小时，老年人5-9小时，均应遵循各自年龄段的睡眠需求来保障充足休息。
2.避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼行为会让眼部疲劳，加重眼袋。例如长时间看手机、电脑，每使用电子设备30-40分钟，应休息10-15分钟，可远眺、做眼保健操等。不同年龄人群过度用眼的耐受程度不同，儿童和青少年正处于视力发育阶段，过度用眼更易引发眼部问题及加重眼袋；成年人也要注意合理安排用眼时间。
3.睡前控制饮水量：睡前大量饮水会导致眼部水肿，进而使眼袋更明显。一般建议睡前1-2小时尽量少喝水，若因特殊情况需喝水，少量饮用即可。对于有水肿体质的人群，更要严格控制睡前饮水量，因为水肿体质者本身眼部周围组织就相对容易积水。
二、眼部护理
1.冷敷：使用冰袋或冷毛巾冷敷眼部，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷能收缩眼部血管，减轻眼部水肿，从而在一定程度上改善眼袋。但要注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。对于儿童，冷敷时要格外小心，选择柔软的冷敷材料，且冷敷时间不宜过长；老年人眼部皮肤相对较薄、敏感，冷敷时也需注意温度和时间。
2.使用眼霜：选择含有咖啡因、维生素C等成分的眼霜，每天早晚清洁面部后涂抹于眼部周围，轻轻按摩至吸收。咖啡因成分可以促进眼部血液循环，维生素C有抗氧化作用，有助于改善眼袋。不同肤质人群适用的眼霜成分有所不同，干性皮肤人群可选择滋润型含油脂成分的眼霜；油性皮肤人群则适合清爽型眼霜；敏感肌肤人群要选择无刺激、经过敏感测试的眼霜。
三、医学美容方法
1.激光治疗：利用激光的能量击碎眼袋处的脂肪团，刺激胶原蛋白再生，改善眼袋。一般需要多次治疗，每次治疗间隔1-3个月。激光治疗适用于轻中度眼袋人群，但对于孕妇、患有严重糖尿病、高血压等疾病的人群不适合。孕妇由于身体处于特殊生理状态，激光治疗可能会对胎儿产生不良影响；糖尿病患者血糖控制不佳时进行激光治疗易引发感染等并发症；高血压患者血压不稳定时激光治疗可能导致眼部血管反应异常。
2.手术治疗
内切法：经结膜入路，适合皮肤弹性较好的中青年人。手术从结膜面做切口，去除多余脂肪。术后恢复相对较快，一般1周左右基本恢复。但术后要注意眼部卫生，避免感染。对于儿童和青少年，由于眼部组织还未完全发育成熟，不适合进行手术治疗眼袋；老年人若皮肤弹性较差，单纯内切法可能效果不佳，需结合其他手术方式。
外切法：经皮肤入路，适用于眼袋明显且伴有皮肤松弛的中老年人。手术切除多余皮肤和脂肪。术后恢复时间相对较长，一般1-3个月才能完全恢复自然。老年人进行外切法手术时，要充分评估身体状况，确保能耐受手术；术后要加强眼部护理，预防感染和并发症。
