胳膊肘骨折康复训练时长依恢复阶段、不同年龄人群、生活方式及病史等调整，早期短且循序渐进，中期适当增加，后期进一步延长，儿童按耐受调整、成年人据状况、老年人谨慎，活动量大可适当增、活动量小从短始，有基础疾病者更谨慎。
一、康复训练时长的一般原则
胳膊肘骨折康复训练的时长需要根据骨折的恢复阶段来确定。一般来说，在骨折早期（通常是受伤后1-2周内），康复训练应遵循循序渐进的原则，每次训练时间不宜过长，可控制在10-15分钟左右，每天进行2-3次。这个阶段主要是进行一些简单的肌肉收缩等活动，目的是促进血液循环，防止肌肉萎缩，同时避免过度活动导致骨折部位移位等情况。在骨折中期（受伤后2-4周），随着骨折部位逐渐稳定，训练时长可以适当增加，每次训练可延长到15-20分钟，每天训练3-4次。此时可以逐渐增加关节活动度等方面的训练。到了骨折后期（受伤4周以后），骨折基本愈合，训练时长可以进一步延长，每次训练20-30分钟，每天训练3-5次。这个阶段主要是进行全面的功能恢复训练，包括增加关节活动范围、增强肌肉力量等。
二、不同年龄人群的差异及应对
儿童：儿童胳膊肘骨折康复训练时，由于儿童的身体恢复能力相对较强，但自我控制能力较差。训练时长需要根据儿童的耐受程度来调整。一般每次训练时间在5-10分钟左右，每天训练2-3次。因为儿童在训练过程中容易疲劳，且需要家长在旁边协助监督，避免过度训练。例如，对于学龄前儿童，要以游戏化的方式进行康复训练，每次训练时间短一些，保持儿童的积极性和配合度。
成年人：成年人胳膊肘骨折康复训练时长相对可以按照上述一般原则进行，但也需要根据个人的身体状况来调整。如果成年人身体状况较好，骨折恢复情况良好，可以适当延长每次训练时间，但一般也不宜超过30分钟，每天训练次数根据恢复情况3-5次。如果成年人在训练过程中出现疼痛等不适症状，应及时调整训练时长和强度。
老年人：老年人胳膊肘骨折康复训练时要更加谨慎。由于老年人的身体机能下降，骨折恢复相对较慢。每次训练时间应控制在10-20分钟左右，每天训练2-3次。因为老年人肌肉力量和关节灵活性都较差，过度训练可能会导致受伤部位再次损伤或者引起身体其他不适。例如，老年人在进行关节活动度训练时，动作要缓慢轻柔，训练时长不宜过长，避免因疲劳等原因导致摔倒等意外情况。
三、结合生活方式的调整
如果患者在骨折康复期间有规律的生活方式，比如平时活动量较大，那么康复训练时长可以在上述基础上适当增加，但要以不引起骨折部位疼痛等不适为前提。如果患者平时活动量较小，康复训练时长则要从短时间开始逐渐增加。例如，一个平时经常运动的年轻人胳膊肘骨折后，在骨折中期可以适当将每次训练时间延长到20分钟左右，每天训练4次。而一个平时久坐不动的老年人，康复训练要从每次5-10分钟开始，逐渐适应后再缓慢增加时长。
四、病史对训练时长的影响
如果患者有其他基础疾病，比如糖尿病等，会影响骨折的恢复和康复训练的耐受程度。对于有基础疾病的患者，康复训练时长的确定要更加谨慎。例如，糖尿病患者胳膊肘骨折康复训练时，由于糖尿病可能影响血液循环和组织修复，训练时长应适当缩短，每次10-15分钟，每天2-3次，并且要密切观察训练后的身体反应，如骨折部位的肿胀、疼痛等情况以及血糖等指标的变化。如果患者有心血管疾病等，在康复训练时要避免过度劳累导致心血管负担加重，训练时长要根据心脏功能等情况进行调整，一般每次训练不超过15分钟，每天训练2次左右，并且训练过程中要监测心率等指标，确保安全。
