肌腱断裂能否自己恢复分情况，轻度有一定自愈可能，中重度一般难自己恢复，年龄、生活方式、病史等因素会影响其恢复，儿童、成年人、老年人恢复有差异，运动情况、制动情况、既往肌腱疾病史、全身性疾病等对恢复有影响。
轻度的肌腱断裂，比如一些非常细小的肌腱纤维轻度损伤，在经过适当休息等情况下有一定自己恢复的可能性。但这种情况也需要满足一定条件，例如损伤程度较轻，没有严重影响肌腱的基本结构和功能，并且患者能够严格制动，让受伤的肌腱处于相对稳定的环境中，减少进一步损伤的风险，不过这种自愈的概率相对不是特别高，而且即使自愈也可能存在恢复不完全影响功能的情况。从科学研究角度看，轻度肌腱断裂时，人体自身的修复机制会启动，局部的细胞会开始增殖、迁移等过程来尝试修复损伤，但这种自身修复往往不足以完全恢复到受伤前的完美状态。
中重度肌腱断裂一般难以自行恢复
中重度的肌腱断裂，如较大范围的肌腱撕裂、完全断裂等情况，通常是不能自己恢复的。因为肌腱断裂后，断裂的两端很难自行准确对合，而且肌腱本身的结构破坏较为严重，自身修复机制难以完成对断裂肌腱的有效修复。如果不进行干预治疗，会导致肌腱断端挛缩、粘连等情况，进而严重影响肢体的运动功能，比如手部肌腱断裂不治疗会导致手指无法正常屈伸等。例如临床研究发现，对于完全断裂的跟腱等肌腱损伤，若不进行手术修复等正规治疗，患者的行走功能会受到极大影响，根本无法恢复到正常的运动状态。
影响肌腱断裂恢复的相关因素
年龄因素
儿童：儿童的肌腱修复能力相对较强，但也需要根据具体情况判断。儿童轻度肌腱断裂有一定自愈可能，但也需要合理制动等。不过儿童好动，制动相对困难，需要家长更好地监督其休息制动。而中重度肌腱断裂也需要及时干预，因为儿童处于生长发育阶段，若不及时修复可能会影响肢体的正常生长发育和功能恢复。
成年人：成年人的肌腱修复能力相对稳定，不过不同年龄段的成年人恢复速度和恢复程度也有差异。一般青壮年肌腱断裂后如果能及时得到正规治疗，恢复相对较好；而中老年人肌腱断裂后，由于身体机能下降，包括局部血液循环相对减缓等因素，恢复能力相对较弱，中重度肌腱断裂更需要积极治疗。
老年人：老年人肌腱组织本身的弹性、细胞活性等都有所下降，对于肌腱断裂，无论是轻度还是中重度，自行恢复的可能性更低，更需要及时就医采取相应的治疗措施，如可能需要手术修复等，而且术后康复也相对更漫长，因为身体修复能力减弱。
生活方式因素
运动情况：经常从事高强度运动的人，肌腱断裂后自己恢复的难度更大。因为这类人群肌腱本身可能承受较大应力，断裂后自身修复难以对抗持续的运动应力。例如专业运动员肌腱断裂，几乎不可能自己恢复，必须进行专业的治疗和康复训练。而平时运动较少的人，轻度肌腱断裂有一定自愈可能，但如果不改变不良运动习惯，再次受伤的风险高，也不利于肌腱恢复。
制动情况：受伤后是否严格制动对肌腱恢复至关重要。如果受伤后不能严格制动，肌腱断端不断活动摩擦，会严重影响修复。比如手部肌腱断裂后，如果手指不能严格固定，肌腱断端反复摩擦，会导致修复失败，无法自己恢复。
病史因素
有肌腱疾病史的人：既往有肌腱炎等肌腱疾病的人，肌腱断裂后自己恢复的可能性更低。因为本身肌腱就存在一定病变基础，断裂后修复环境不佳。例如既往有跟腱炎的患者出现跟腱断裂，自己恢复的概率极小，需要及时采取医疗干预措施。
有全身性疾病的人：患有糖尿病等全身性疾病的人，肌腱断裂后恢复也会受到影响。因为糖尿病会影响血液循环和身体的修复能力，导致肌腱断裂后自己恢复困难，需要在控制基础疾病的同时积极治疗肌腱断裂问题。
