颈椎病变如骨质增生、间盘突出等可致椎动脉供血不足或交感神经紊乱引发头晕，不同年龄人群病因有别，可通过改善姿势、颈部牵引、康复锻炼等非药物干预，若头晕持续不缓解或伴其他症状需就医，医生会检查并可能用物理治疗、药物辅助治疗，应综合处理重视颈椎健康预防病变。
一、明确颈椎引起头晕的原因
颈椎病变如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等可压迫椎动脉或刺激颈部交感神经，导致椎动脉供血不足或交感神经功能紊乱，从而引发头晕。不同年龄人群发病原因可能有差异，比如年轻人可能与长期不良姿势（如长时间低头看手机、电脑）有关，中老年人则多与颈椎退变相关。
二、非药物干预措施
（一）改善姿势
日常姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。工作或学习时，应使电脑屏幕与眼睛处于水平位置，每隔一段时间（一般30-40分钟）起身活动颈部，做简单的颈部伸展动作，如缓慢左右转动颈部、前后点头等，每次持续10-15秒，重复3-5次。对于儿童和青少年，要注意避免不良的书写姿势等；成年人要减少长时间伏案等不良生活方式。
睡眠姿势：选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约8-10厘米）为宜，且枕头应能支撑颈部，保持颈椎的生理曲度。睡眠时尽量保持仰卧或侧卧时颈部与脊柱在一条直线上。
（二）颈部牵引
牵引方式：可在专业医护人员指导下进行颈椎牵引。牵引分为手动牵引和机械牵引等。一般来说，牵引重量要根据个体情况调整，以患者能耐受且有一定效果为准。例如，对于轻度颈椎病变引起头晕的患者，可尝试轻柔的牵引，每次牵引时间不宜过长，一般15-20分钟，每天可进行1-2次。但对于一些严重颈椎病变（如脊髓型颈椎病）患者则不适合牵引，需谨慎操作。
（三）康复锻炼
颈部康复操：进行一些针对性的颈部康复锻炼，如“米字操”。具体做法是：身体直立，以头部为笔尖，缓慢做写米字的动作，即依次做颈部前屈、后伸、左旋、右旋，以及左旋前屈、左旋后伸、右旋前屈、右旋后伸动作，每个动作保持5-10秒，重复5-10次。这种锻炼可以增强颈部肌肉力量，稳定颈椎，改善颈椎的活动度，从而缓解因颈椎问题引起的头晕。不同年龄人群可根据自身身体状况调整锻炼强度，儿童和青少年要在成人监护下进行适当锻炼，避免过度用力。
三、就医评估与专业治疗
（一）就医检查
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状（如肢体麻木、无力、视力模糊等），应及时就医。医生会进行详细的体格检查，如颈部压痛检查、神经系统检查等，并可能会建议进行颈椎X线、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确颈椎病变的程度和类型。例如，颈椎MRI可以更清晰地显示颈椎间盘、脊髓等结构的情况，有助于准确诊断病因。
（二）专业治疗
物理治疗：若确诊为颈椎引起的头晕，可采用物理治疗方法，如热敷、按摩等。热敷可促进颈部血液循环，一般可使用热毛巾或热水袋，温度不宜过高，以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。按摩则需要由专业的按摩师进行，避免自行盲目按摩，尤其是一些不正确的按摩手法可能会加重颈椎损伤。例如，对于合适的患者，专业按摩师可采用揉、按、拿等手法放松颈部肌肉，但对于有严重颈椎不稳定等情况的患者则不适合按摩。
药物辅助（需遵医嘱）：如果头晕症状较严重，在明确诊断后，可能会使用一些药物辅助治疗，如改善脑部循环的药物等，但药物使用需严格遵循医嘱，避免自行用药。
总之，对于颈椎引起的头晕，应根据具体情况采取综合的处理措施，早期通过改善姿势、适当锻炼等非药物干预，若症状无缓解或加重则及时就医进行专业评估和治疗。同时，不同年龄、生活方式的人群都应重视颈椎健康，预防颈椎病变的发生。
