儿童扁平足可通过选择合适鞋子、适当足部锻炼、合理体重管理来预防；非手术治疗包括佩戴矫形鞋垫和康复训练；婴儿期注意观察护理，学龄期注意运动及定期检查，需从多方面入手保障儿童足部正常发育健康。
一、儿童扁平足的预防方法
（一）选择合适的鞋子
1.鞋底设计：儿童应穿着鞋底具有适当弧度支撑的鞋子，这样可以在行走和站立时为足部提供良好的力学支撑，帮助维持足弓的正常形态。例如，专业的儿童运动鞋通常会根据足部生物力学特点设计鞋底弧度。
2.鞋型：选择鞋型合适的鞋子，保证鞋子有足够的长度和宽度，让儿童的脚趾有足够的空间活动，同时不会挤压足部。一般来说，儿童的鞋子长度要比脚长约0.5-1厘米，宽度要能让脚趾自然伸展。
（二）进行适当的足部锻炼
1.赤脚活动：让儿童在安全的场地如沙滩、草地等赤脚活动，这样可以增强足部肌肉的力量，尤其是足底的小肌肉群。例如，在沙滩上行走时，足部需要不断调整以适应沙地的不平整，有助于锻炼足部肌肉。
2.足尖和足跟行走：可以引导儿童进行适当的足尖行走和足跟行走练习。足尖行走有助于锻炼小腿前侧肌肉和足弓的前部肌肉，足跟行走则可以锻炼小腿后侧肌肉和足弓的后部肌肉。但要注意适度，避免过度疲劳。
（三）注意合理的体重管理
1.控制体重增长：儿童体重过重会增加足部的负担，容易导致扁平足的发生。家长应注意儿童的饮食均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，同时鼓励儿童进行适当的体育活动，控制体重在合理范围内。例如，保证儿童每天有一定时间的户外活动，如跑步、跳绳等，既有助于控制体重，又能锻炼足部。
二、儿童扁平足的治疗方法（非手术）
（一）佩戴矫形鞋垫
1.原理：矫形鞋垫可以通过改变足底的压力分布，为足弓提供支撑，帮助纠正扁平足的异常力学结构。不同类型的扁平足可能需要定制不同的矫形鞋垫，例如对于柔韧性扁平足，可以使用具有一定弹性和支撑性的鞋垫来逐步引导足弓的形成。
2.适用情况：适用于大多数儿童扁平足，尤其是症状较轻的情况。一般需要根据儿童的足部具体情况进行定制，然后让儿童长期佩戴，通常需要坚持数月甚至数年才能看到明显效果。
（二）康复训练
1.足部肌肉锻炼：
趾抓毛巾练习：让儿童用脚趾抓取毛巾，每次练习一定时间，重复多次。这个练习可以增强脚趾和足底肌肉的力量。
足底筋膜拉伸：帮助儿童拉伸足底筋膜，缓解足底筋膜的紧张。可以让儿童坐在椅子上，用手将脚趾向身体方向牵拉，保持一定时间后放松，重复进行。
2.平衡训练：通过平衡训练可以增强儿童的本体感觉和足部的稳定性。例如让儿童单脚站立，从较短时间开始逐渐增加站立时间，或者进行平衡板上的训练等。
三、特殊人群（儿童）扁平足的注意事项
（一）婴儿期
1.观察与护理：婴儿期的扁平足多为生理性的，家长要注意观察婴儿足部的情况，但一般不需要特殊干预。要注意婴儿的尿布更换等日常护理，避免因为尿布过紧等因素影响足部的正常发育。同时，尽量让婴儿有足够的时间进行自由的肢体活动，促进足部肌肉和骨骼的正常发育。
（二）学龄期儿童
1.运动注意：学龄期儿童如果患有扁平足，在进行体育活动时要注意选择合适的运动项目和装备。避免长时间进行对足部压力过大的运动，如长时间跑步、跳跃等。如果在运动过程中出现足部疼痛等不适症状，应及时停止运动并咨询医生。
2.定期检查：学龄期儿童应定期进行足部检查，一般每年至少一次，以便及时发现足部发育的异常情况并采取相应的措施。例如通过足部外观检查、步态分析等方法来评估扁平足的发展情况。
总之，儿童扁平足的防治需要从预防、早期发现和合理治疗等多方面入手，根据儿童的不同年龄阶段和具体情况采取相应的措施，以保障儿童足部的正常发育和健康。
