非手术改善方法包括作息规律保证充足睡眠以助眼部血液循环减轻眼袋下垂、眼部按摩促进血液循环缓解疲劳，儿童青少年需家长指导老年人要轻柔按摩、使用合适眼霜为眼部皮肤提供营养并按年龄选择，饮食调整要多摄入富含维生素的食物及控制盐分摄入保证不同年龄人群维生素和盐分合理摄入；手术改善方法有内切法去眼袋适用于眶隔脂肪膨出且皮肤弹性好的人群通过结膜内切口去脂肪创伤小恢复快，外切法去眼袋适用于眼袋伴下睑皮肤松弛皱纹的人群中老年人常见在下睑缘下方切口去脂肪和松弛皮肤需更长时间恢复。
日常护理：
作息规律：保证充足睡眠，每天尽量维持7-8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于眼部血液循环，减轻眼袋下垂情况。对于不同年龄段人群，儿童需要保证10-13小时睡眠时间，青少年8-10小时，成年人7-9小时，老年人5-7小时。长期熬夜会加重眼袋下垂，因为熬夜会影响身体的新陈代谢，眼部周围的血液回流不畅，导致眼袋部位组织水肿等，进而加重下垂。
眼部按摩：每天早晚可以进行适当的眼部按摩，用无名指轻轻从眼头向眼尾方向按摩，每次按摩10-15分钟左右。按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，对减轻眼袋下垂有一定帮助。但要注意按摩力度适中，避免过度拉扯眼部皮肤。对于儿童和青少年，眼部按摩需在家长指导下进行，避免因用力不当造成眼部损伤；老年人眼部皮肤较为松弛，按摩时更要轻柔。
使用眼霜：选择合适的眼霜并正确使用，眼霜可以为眼部皮肤提供一定的营养，帮助保持皮肤弹性。例如含有玻尿酸、维生素E等成分的眼霜，玻尿酸具有保湿作用，能使眼部皮肤保持水润，维生素E有抗氧化功效，可延缓皮肤衰老。但要注意根据年龄选择不同功效的眼霜，儿童和青少年皮肤新陈代谢快，一般不需要使用眼霜；成年人可根据自身眼部情况选择适合的眼霜；老年人皮肤老化严重，可选择具有抗皱、紧致功效的眼霜。
饮食调整：
多摄入富含维生素的食物：如橙子、柠檬、西兰花、胡萝卜等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，有助于维持眼部皮肤的弹性；维生素A对眼部健康有益，能维持眼部黏膜正常功能。不同年龄人群对维生素的需求量不同，儿童每天维生素A摄入量约500-700微克，维生素C约40-60毫克；成年人维生素A约700-900微克，维生素C约100毫克；老年人维生素A约600-700微克，维生素C约100毫克。通过合理饮食摄入足够维生素，有助于改善眼袋下垂状况。
控制盐分摄入：减少高盐食物的摄取，如咸菜、腌肉等。过多盐分摄入会导致身体水分潴留，眼部周围组织容易水肿，加重眼袋下垂。不同年龄人群对盐分的耐受量有差异，儿童每天盐分摄入应控制在2克以下，青少年3-5克，成年人不超过6克，老年人也应尽量控制在6克以内。
手术改善方法
内切法去眼袋：
适用人群：适用于眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，而皮肤弹性较好的人群，包括一些中青年人。对于儿童和青少年一般不考虑这种手术方式，因为他们眼部结构尚未完全稳定；老年人如果皮肤弹性太差，单独内切法效果可能不佳。
手术过程：通过结膜内切口，将眶隔内多余的脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快，一般术后肿胀在1-2周左右消退，眼部外观改善明显。但术后需要注意保持眼部清洁，避免感染，按照医生要求进行护理。
外切法去眼袋：
适用人群：适用于眼袋伴有下睑皮肤松弛、皱纹的人群，中老年人较为常见。儿童和青少年不适合，老年人如果符合手术指征且身体状况允许可以考虑，但要充分评估手术风险。
手术过程：在下睑缘下方做切口，去除多余的脂肪和松弛的皮肤，然后缝合切口。术后需要更长时间恢复，一般1-3个月左右恢复自然，但能有效改善眼袋下垂和皮肤松弛问题。术后要注意伤口护理，避免阳光直射等。
