非手术改善方法有冷敷法利用低温使眼部血管收缩减轻肿胀注意避免冻伤皮肤、按摩法通过按摩眼部周围促进血液循环改善眼袋注意力度适中，手术改善方法有内切法适合皮肤弹性好的中青年人从结膜入路切除脂肪恢复较快、外切法适合年龄大皮肤松弛有眼袋的人从下睑缘切口去除皮肤脂肪等恢复需时不等，生活方式调整包括作息调整保证充足高质量睡眠和饮食调整多摄入富含营养物质食物减少不良食物摄入来预防和改善眼袋。
冷敷法：
原理：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋部位的肿胀。可以用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于因睡眠不足、睡前饮水过多等导致的暂时性眼袋肿胀有一定改善作用。年轻人如果因生活作息不规律出现轻度眼袋，短期冷敷可能会看到效果。
注意事项：冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可在冰袋外包裹毛巾。如果皮肤有破损等情况则不适合冷敷。
按摩法：
原理：通过按摩眼部周围穴位和肌肉，促进眼部血液循环，帮助淋巴代谢，减轻眼袋。按摩时可以将双手搓热，然后用指腹轻轻从眼头向眼尾方向按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。对于一些眼部肌肉松弛、血液循环不畅引起的眼袋有一定的改善作用，长期坚持可能会有效果。不同年龄层的人都可以尝试，年轻人如果眼袋是由于眼部肌肉疲劳等原因引起，按摩可能有帮助；中年人如果眼袋初期也可通过按摩辅助改善。
注意事项：按摩时力度要适中，不要过于用力拉扯眼部皮肤。如果眼部有炎症等情况则不宜进行按摩。
手术改善方法
内切法去眼袋：
适用人群：适合皮肤弹性较好、下睑皮肤不松弛的中青年人。这些人群眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，内切法是从结膜入路，切除多余的眶隔脂肪，手术创伤小，恢复相对较快。对于年轻人群，因为皮肤弹性好，术后眼袋复发的可能性相对较小。
手术过程：在结膜面做一个小切口，然后将膨出的脂肪去除，手术操作相对简单，术后外部皮肤无切口痕迹。
恢复情况：一般术后1周左右基本消肿，1-3个月左右完全恢复自然。术后需要注意保持眼部清洁，避免感染，按照医生要求使用眼药水等。
外切法去眼袋：
适用人群：适合年龄较大、下睑皮肤松弛伴有眼袋的人群。外切法是从下睑缘皮肤切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时可以拉紧下睑皮肤，改善眼袋和眼部皱纹等问题。中老年人如果存在皮肤松弛和眼袋问题，外切法可以达到较好的改善效果。
手术过程：在下睑缘设计切口，切除多余的皮肤、眼轮匝肌和眶隔脂肪，然后缝合切口。
恢复情况：术后会有一定的肿胀，一般1-2周开始消肿，完全恢复可能需要1-3个月。术后需要注意切口的护理，避免阳光直射等，防止切口瘢痕增生等情况。
生活方式调整
作息调整：
原理：充足的睡眠可以保证身体各器官包括眼部的正常代谢，避免眼袋加重。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠。对于各个年龄层的人来说，良好的作息是预防和改善眼袋的基础。年轻人如果长期熬夜，容易出现眼袋，规律作息可以让眼部血液循环等恢复正常；中老年人作息不规律也会导致眼袋问题加重，保持规律作息有助于维持眼部健康。
具体措施：每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，营造良好的睡眠环境，保证睡眠质量。
饮食调整：
原理：多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，有助于维持眼部组织的健康。例如富含维生素C的水果（如橙子、柠檬等）可以抗氧化，延缓眼部皮肤衰老；富含蛋白质的食物（如鱼类、豆类等）可以补充眼部组织所需营养。不同年龄人群都需要注意饮食均衡。年轻人如果饮食不均衡，可能会影响眼部健康导致眼袋；中老年人饮食中注意营养补充有助于维持眼部皮肤和组织的状态。
具体措施：多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等食物，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。
