颈椎病引起头疼可从多方面综合处理，不同年龄人群改变不良姿势方式有别，儿童青少年避免长时间低头用符合身高桌椅每学习定时休息做颈部伸展，成年人定时改变姿势起身活动颈部，老年人避免长时间低头弯腰起身缓慢用合适颈部支撑工具；物理治疗可热敷用热毛巾等注意不同人群温度，颈椎牵引在专业医护人员指导下进行注意儿童老人适用情况；运动疗法有颈部运动操如米字操及游泳，注意不同人群动作幅度；头疼持续不缓解或加重及时就医做相关检查，医生可能开药物缓解头疼注意不同人群用药情况，需多方面综合处理严重及时就医。
一、改变不良姿势
对于不同年龄人群：
儿童及青少年：避免长时间低头看手机、平板等电子设备，写作业时保持正确坐姿，眼睛与书本保持适当距离（约33厘米），使用符合身高的桌椅，每学习30-40分钟应休息10分钟左右，可进行颈部伸展活动，如抬头、左右转动颈部等，因为长期不良姿势易引发颈椎生理曲度改变，进而导致颈椎病引起头疼。
成年人：无论是伏案工作还是长时间开车等，都要定时改变姿势，每1-2小时起身活动颈部，做颈部的前屈、后伸、左右侧屈及旋转运动，每次活动5-10分钟，保持颈椎处于正常生理曲线状态，减少颈椎劳损引发的头疼。
老年人：避免长时间低头弯腰，如长时间低头看报等，起身时动作要缓慢，防止因颈椎退变基础上的不良姿势加重颈椎病症状导致头疼，可选择适合的颈部支撑工具，如合适高度的枕头，保持睡眠时颈椎的生理曲度。
二、物理治疗
热敷：
可以用热毛巾或热水袋热敷颈部，温度以感觉温热舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热疗能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，对于因颈椎病引起的头疼有一定缓解作用。不同年龄人群热敷时需注意温度，老年人皮肤感觉相对迟钝，要防止烫伤；儿童皮肤娇嫩，热敷温度要更低且时间更短。
颈椎牵引：
可在专业医护人员指导下进行适当的颈椎牵引。牵引能拉开颈椎间隙，减轻椎间盘对神经根等组织的压迫，从而缓解头疼症状。但儿童一般不建议进行牵引治疗，因为其颈椎等结构尚未完全发育成熟；老年人牵引时要注意牵引重量和牵引时间的控制，避免过度牵引导致颈椎损伤加重头疼。
三、运动疗法
颈部运动操：
米字操：
身体正直站立或坐姿，以头顶或下颌为“笔”，依次做头部写米字的动作，即先做颈部前屈，然后头向左前上方伸展，经头顶到右前上方，再后伸至右后上方，经头顶到左后上方，回到前屈，如此循环。每个方向动作要缓慢，尽量做到最大范围，每次做5-10分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群可根据自身身体状况调整动作幅度，儿童和老年人动作幅度不宜过大。
游泳：
游泳是一种很好的颈部保健运动，尤其是蛙泳。在游泳过程中，颈部需要不断活动来保持头部在水面以上，能有效锻炼颈部肌肉，维持颈椎的稳定性，减轻颈椎病引起的头疼。儿童可选择在安全的浅水区由家长陪同进行简单的水中颈部活动；老年人要选择水质清洁、水温适宜的泳池，避免在寒冷水中游泳导致颈部肌肉痉挛加重头疼。
四、就医治疗
医疗检查：
若头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医进行相关检查，如颈椎X线、CT或MRI等检查，以明确颈椎病的类型和严重程度。不同年龄人群检查时需注意配合，儿童进行X线等检查时要做好辐射防护；老年人要注意检查过程中的体位配合，防止摔倒等意外发生。
药物辅助（需遵医嘱）：
医生可能会根据病情开具一些药物，如非甾体抗炎药等，来缓解头疼症状，但要注意儿童一般不建议使用非甾体抗炎药缓解头疼，老年人使用时要注意药物可能带来的胃肠道等不良反应，严格遵医嘱用药。
总之，对于颈椎病引起的头疼，要从改变不良姿势、物理治疗、运动疗法等多方面综合处理，根据不同人群特点采取相应措施，若症状严重及时就医。
