非手术改善方法有冷敷法（利用低温收缩眼部血管减肿胀，注意避免冻伤等）、按摩法（按摩眼部促循环助代谢，不同人群力度不同且有眼部疾病等情况避免）、生活方式调整包括睡眠管理（保证充足规律睡眠及正确姿势，有睡眠障碍者改善环境）和饮食调整（多摄入营养物质减高盐，不同年龄人群有不同饮食要求）；手术改善方法需谨慎选择，内切法去眼袋适用于眶隔脂肪膨出且皮肤弹性好的人群（儿童不适合），外切法去眼袋适用于眼袋伴皮肤松弛的人群（儿童不适合，术前需全面检查排除禁忌证）。
冷敷法：
原理及操作：利用低温使眼部周围血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋的肿胀程度。可使用冷藏后的毛巾、冰块等进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于因前一晚熬夜等导致的暂时性眼袋肿胀有一定缓解作用。需要注意的是，冷敷时要避免冻伤皮肤，可在皮肤与冷敷物之间隔一层薄毛巾。对于儿童来说，若因睡眠不足等引起轻微眼袋，可在家长监护下适当冷敷，但要严格控制时间和温度；对于有皮肤过敏史的人群，冷敷前需谨慎评估，避免引发过敏反应。
按摩法：
原理及操作：通过按摩眼部周围穴位和肌肤，促进眼部血液循环，帮助淋巴代谢，从而改善眼袋状况。可以用无名指指腹从眼头开始，轻轻向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。长期坚持可能会对眼袋有一定的改善效果。不同年龄层人群按摩时力度有所不同，儿童眼部肌肤娇嫩，按摩时需用非常轻柔的力度；成年人按摩力度可适中，但也要根据自身皮肤耐受情况调整；对于有眼部疾病或皮肤炎症的人群，应避免按摩，以免加重症状。
生活方式调整
睡眠管理：
原理及要求：充足且规律的睡眠有助于身体各器官包括眼部周围组织的新陈代谢，维持正常的血液循环，减少眼袋形成。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠，儿童可能需要更长时间的睡眠，婴儿一般需12-16小时，幼儿9-12小时等。要注意保持正确的睡眠姿势，尽量避免趴着睡，因为趴着睡会压迫眼部，影响血液循环，加重眼袋。对于有睡眠障碍的人群，可通过改善睡眠环境等方式来提高睡眠质量，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度等。
饮食调整：
原理及建议：多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物有助于维持眼部肌肤的健康。例如，富含维生素C的水果（如橙子、柠檬等）可以抗氧化，延缓眼部肌肤衰老；富含蛋白质的食物（如鱼类、豆类等）有助于维持肌肤的弹性。同时，要减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼袋。不同年龄人群饮食需求不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证营养均衡全面；成年人要注意合理搭配饮食，避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物；对于有基础疾病如高血压等的人群，在饮食调整时需结合基础疾病的饮食要求，如高血压人群需限制盐的摄入等。
手术改善方法（需谨慎选择）
内切法去眼袋：
原理及适用情况：适用于眼袋主要是由眶隔脂肪膨出引起，而皮肤弹性较好的人群。手术是从眼睛的结膜面做切口，将多余的眶隔脂肪去除。该方法的优点是外部皮肤无切口，术后肿胀较轻，恢复相对较快。但也存在一定风险，如感染、出血、眼袋矫正不彻底等。对于成年人来说，在身体状况良好，经过医生评估适合手术的情况下可以考虑；儿童一般不适合该手术，因为儿童眼部组织还未完全发育成熟。
外切法去眼袋：
原理及适用情况：适用于眼袋同时伴有皮肤松弛的人群。手术是在下眼睑睫毛下方做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪。该方法可以较彻底地去除眼袋和改善皮肤松弛，但术后恢复时间相对较长，可能会留下细微切口痕迹。成年人中身体状况良好、有改善需求且符合手术指征的可以考虑；儿童不适合该手术，原因同上。在手术前需要进行全面的身体检查，确保没有禁忌证，如患有严重心脑血管疾病、糖尿病未控制好等情况的人群不适合手术。
