男士改善眼袋有非手术和手术方法，非手术包括冷敷法（利用低温缩血管减肿胀，适用于短期生活不规律的年轻人）、按摩法（按穴位促循环，注意力度，适合眼部肌肉紧张者）、调整生活方式（从睡眠、饮食、用眼习惯入手，保证睡眠、多摄维生少高盐、避免长期用眼）；手术有内切法（经结膜切眶脂，适年轻皮肤弹性好仅眶脂膨出者，术后注意清洁休息）和外切法（经皮肤切松皮和眶脂，适年龄大伴皮肤松弛者，术后注意换药饮食康复）可据自身情况选，严重或非手术无效可遵专业评估选手术，且都要重日常眼部护理和生活方式调整。
一、非手术改善方法
（一）冷敷法
1.原理及操作：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋的肿胀情况。可以用冷藏后的黄瓜片、冰袋等敷于眼部，每次敷15-20分钟，每天可敷2-3次。对于经常熬夜导致暂时性眼袋肿胀的男士较为适用，因为熬夜会使眼部血液循环不畅，冷敷能快速缓解这种状态。
2.年龄及生活方式影响：年轻人若因短期生活不规律出现眼袋，冷敷法效果较好。而长期有熬夜、用眼过度等不良生活方式的人群，可能需要结合其他方法综合改善。
（二）按摩法
1.操作及作用：通过按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。比如用无名指指腹从眼头开始，轻轻向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能帮助疏通眼部经络，改善眼部肌肤的新陈代谢，对于因眼部肌肉疲劳、血液循环欠佳引起的眼袋有一定的缓解作用。不同年龄的男士都可尝试，尤其是长期面对电脑等导致眼部肌肉紧张的人群。
2.注意事项：按摩时力度要适中，避免过度用力拉扯眼部皮肤，造成皮肤损伤。
（三）调整生活方式
1.睡眠方面：保证充足的睡眠时间，成年人一般建议7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足是导致眼袋形成的常见原因之一，良好的睡眠能让眼部肌肤得到充分休息，促进眼部组织的修复和血液循环恢复正常，有助于减轻眼袋。对于有熬夜习惯的男士，应逐步调整作息时间，养成规律睡眠的习惯。
2.饮食方面：多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素C、维生素E等有助于抗氧化，保护眼部肌肤细胞；同时减少高盐食物的摄入，高盐饮食会导致身体水肿，可能加重眼袋情况。男士若平时饮食口味较重，应逐渐调整饮食口味，增加蔬菜水果的摄取量。
3.用眼习惯方面：避免长时间连续用眼，每用眼1小时左右，应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操等。长期过度用眼会使眼部疲劳，血液循环不畅，进而形成眼袋，所以合理用眼对改善眼袋非常重要。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.原理及适用人群：经结膜入路，切除眶内多余脂肪。适用于年轻人群，皮肤弹性较好，仅有眶脂膨出而无明显皮肤松弛的男士。其优点是皮肤表面无切口，术后恢复快，肿胀较轻。对于年龄相对较轻，眼袋主要是由于眶内脂肪突出导致的男士较为合适。
2.术后注意事项：术后要保持眼部清洁，避免沾水，防止感染；在恢复期间要注意休息，避免剧烈运动和长时间用眼，按照医生的要求进行眼部护理和复查。
（二）外切法去眼袋
1.原理及适用人群：经皮肤入路，切除多余松弛皮肤和眶内脂肪。适用于年龄较大，伴有皮肤松弛的男士。外切法不仅可以去除眼袋脂肪，还能同时改善眼部皮肤松弛的问题，效果较为持久。但术后会有一定的切口痕迹，需要一段时间恢复。对于年龄较大，眼袋伴随明显皮肤松弛的男士是一种有效的改善方式。
2.术后注意事项：术后切口部位要按时换药，观察切口愈合情况；注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，防止影响切口愈合；要按照医生的指导进行眼部的康复训练等。
男士可根据自身眼袋的具体情况选择合适的改善方法，如果眼袋问题较为严重或通过非手术方法改善效果不明显，可在专业医生的评估下考虑手术方法。同时，无论采用哪种方法，都要注重日常的眼部护理和生活方式的调整，以维持良好的眼部状态。
