中医认为，湿气是一种阴邪，具有重浊、黏滞、趋下的特性。当湿邪侵犯人体后，会阻碍人体的气血运行，表现为一系列的症状。
湿气可以来自外界环境，如长期生活在潮湿的环境中，或经常接触水等。湿气也可以由体内产生，如脾胃功能失调，导致水液代谢障碍，形成内湿。湿邪侵犯人体后，会表现为多种症状，如头重如裹、四肢酸楚沉重、关节屈伸不利、大便不成形、小便混浊等。湿邪还可能影响人的精神状态，导致人感到困倦、乏力、无精打采等。
中医治疗湿气主要采用祛湿的方法，如通过饮食调理、中药治疗、针灸、拔罐等手段来祛除体内的湿气。在饮食上，可以适当食用一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。中药治疗则常使用具有祛湿作用的中草药，如茯苓、泽泻、白术等。
为了预防湿气的产生，可以注意避免长时间生活在潮湿的环境中，保持室内通风干燥。在饮食上，要避免过食冰糕、炸鸡、花椒等生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃功能，导致水液代谢障碍。
