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喝枸杞子泡水好处有滋补肝肾、明目护眼、滋阴润燥等。坏处有加重体内湿气、助火生热、影响消化功能等。
一.好处
1.滋补肝肾
中医认为“肝开窍于目，肾主藏精”，枸杞子入肝肾经，能滋补肝肾之阴。常喝枸杞子泡水，可改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，对肝肾不足引起的早衰现象也有调理作用。
2.明目护眼
枸杞子富含的营养成分能滋养肝血，肝血充足则目有所养。饮用枸杞子泡水，有助于缓解因肝血亏虚或肝肾阴虚引起的视物模糊、眼干眼涩，尤其适合长期用眼的人群。
3.滋阴润燥
枸杞子的滋阴之效能缓解阴虚火旺引起的口干舌燥、五心烦热等症状。在干燥的季节饮用枸杞子泡水，可补充体内阴液，润燥生津，维持身体阴阳平衡，减轻燥热带来的不适。
二.坏处
1.加重体内湿气
枸杞子滋补之性较强，对于脾虚湿盛、痰湿较重的人群，如常有身体困重、舌苔厚腻、大便黏腻等表现者，长期大量饮用枸杞子泡水，易阻碍脾胃运化，使湿气难以排出，导致腹胀、食欲不振等症状加重。
2.助火生热
枸杞子虽性平，但仍具一定温热身体的效果。体质偏热性，如平时易上火、口舌生疮、面红目赤、大便干结者，饮用枸杞子泡水后，可能进一步助长体内火热之邪，引发牙龈肿痛、流鼻血等上火症状。
3.影响消化功能
枸杞子富含糖分，过量饮用枸杞子泡水，会摄入过多糖分，加重脾胃负担。脾胃虚弱者可能因此出现消化不良、胃脘胀满等情况，尤其空腹大量饮用时，更易影响正常的消化吸收功能。
