茉莉花茶有提神醒脑缓解疲劳助提工作学习效率但睡眠浅者临睡前需注意，含挥发油等成分可理气开郁对肝郁气滞症状有缓解作用女性经期情绪不佳可适量饮用但孕妇等特殊人群需谨慎，含茶多酚等抗氧化物质能清除自由基延缓细胞衰老对心血管有益但不能替代药物，性质偏凉清热解渴但脾胃虚寒者不宜过量，孕妇应少量饮用、老年人和肠胃功能弱者要适量饮用需注意相关情况。
一、提神醒脑
茉莉花茶中含有的咖啡碱等成分可对中枢神经系统产生刺激作用，从而起到提神效果，有助于缓解疲劳，提升工作与学习效率。不过，对于睡眠较浅的人群，需注意饮用茉莉花茶的时间，避免在临近bedtime时饮用，以防影响睡眠质量。
二、理气开郁
茉莉花茶含有的挥发油等成分能够行气化浊，对于因肝郁气滞引发的胸闷、胁痛等症状有一定的缓解作用。女性在经期若出现情绪不佳的情况，适量饮用茉莉花茶可能会有一定帮助，但孕妇等特殊人群饮用时需谨慎，应咨询医生后再决定是否饮用。
三、抗氧化
茉莉花茶中的茶多酚等抗氧化物质能够清除体内的自由基，起到延缓细胞衰老的作用，对心血管健康有一定益处，长期适量饮用可能有助于降低一些慢性疾病的风险，但需明确的是，茉莉花茶不能替代药物治疗相关疾病。
四、清热解渴
茉莉花茶性质偏凉，具有清热生津的功效，在炎热天气饮用可缓解口渴，补充水分。然而，脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则可能会加重肠胃不适。特殊人群方面，孕妇应少量饮用茉莉花茶，因为其中的咖啡因可能会对胎儿产生一定影响；老年人饮用时要注意适量，避免因饮用过多影响睡眠；肠胃功能较弱者需控制饮用量，防止引起肠胃不适。
