北京东城中医医院 中医科
吃柿子的好处包括补充营养、促进消化、保护视力等。
1.补充营养
柿子富含维生素A、C及多种B族维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质，能为身体提供全面的营养支持，增强免疫力。
2.促进消化
柿子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题，尤其适合饮食不规律或消化功能较弱的人群。
3.保护视力
柿子含有的维生素A对眼睛健康至关重要，能预防夜盲症，保护视网膜，适合长时间用眼或视力下降者食用。
