改善国字脸有非手术与手术方法，非手术含专业面部按摩促血液循环肌肉放松、用修容产品借光影营造效果、保持均衡咀嚼习惯防咬肌不对称，手术可做下颌角整形术适成年骨骼成熟者但有风险，需充分了解自身及风险谨慎选择，特殊人群遵医生建议。
一、非手术改善方法
（一）面部按摩
通过专业的按摩手法促进面部血液循环与肌肉放松，有助于改善脸部轮廓。例如，从下巴起始，用指腹沿下颌骨边缘向耳后方向轻柔提拉，每次持续10-15分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群需依据皮肤弹性调整按摩力度，儿童皮肤娇嫩，按摩时力度宜轻；成年人可稍增加力度但仍需适中，避免过度拉扯皮肤导致损伤。
（二）化妆修容技巧
利用修容产品营造视觉上的瓜子脸效果。在脸部两侧颧骨下方凹陷处使用阴影粉，从耳前向下巴方向轻轻扫涂，营造脸部收缩感；在下巴、额头、鼻尖等部位使用高光粉提亮，通过光影对比突出脸部立体感。不同肤质人群应选择适配产品，油性皮肤可选用控油型修容产品，防止脱妆影响效果；干性皮肤则可选用保湿型修容产品，避免皮肤干燥起皮。
（三）调整生活习惯
保持均衡的咀嚼习惯至关重要，避免长期单侧咀嚼，以防脸部咬肌不对称而显得国字脸更明显。不同年龄阶段均需留意，儿童期应引导正确的双侧咀嚼方式，防止因不良习惯影响面部骨骼发育；成年人若已形成单侧咀嚼习惯，需逐步纠正，通过有意识地用另一侧牙齿咀嚼来平衡咬肌发育。
二、手术改善方法
（一）下颌角整形术
这是常见的改变国字脸的手术方式，通过外科手段切除或打磨部分过于突出的下颌角骨骼，从而重塑脸部轮廓。该手术适用于成年且下颌角骨骼发育已成熟的人群，因为未成年人骨骼仍处于生长发育阶段，此时进行手术可能会影响骨骼正常发育。手术存在一定风险，如出血、感染等，需严格进行术前评估，包括身体状况、脸部骨骼结构等，确保手术安全。
需注意，无论是非手术还是手术方法，都应在充分了解自身情况及相关风险后谨慎选择，特殊人群如孕妇、患有严重心脑血管疾病等人群需遵循医生专业建议，避免因不当操作对身体造成不良影响。
