改善眼袋和黑眼圈可通过日常护理、化妆遮盖、医学美容等方法。日常护理包括作息调整、饮食调节和眼部按摩；化妆遮盖需选合适遮瑕产品；医学美容有激光治疗（多次且注意防晒等）和手术治疗（内切法适皮肤弹性好者，外切法适有皮肤松弛者，依自身状况选）。
一、日常护理改善法
（一）作息调整
保持充足且规律的睡眠至关重要，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。长期熬夜会导致眼部血液循环不畅，进而加重眼袋和黑眼圈。对于不同年龄段的人群，都应尽量保证规律作息。例如青少年正处于身体发育阶段，良好的睡眠有助于身体各器官包括眼部的正常代谢；成年人长期作息不规律除了影响眼袋黑眼圈外，还会对整体健康产生不良影响。
（二）饮食调节
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助减少眼部肌肤的氧化损伤；还有富含维生素E的坚果类食物等。同时，要控制盐分的摄入，高盐饮食会引起身体水肿，眼部周围组织疏松，更容易出现水肿型眼袋。
（三）眼部按摩
轻柔的眼部按摩可以促进眼部血液循环。以无名指指腹，从内眼角开始，沿着眼部轮廓轻轻打圈按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群按摩力度可适当调整，年轻人皮肤弹性较好可稍用力，老年人皮肤较脆弱则需轻柔操作。
二、化妆遮盖法
选择合适的遮瑕产品来遮盖眼袋和黑眼圈。可以使用具有提亮效果的遮瑕膏，先在眼部周围均匀涂抹一层轻薄的眼部打底霜，然后用遮瑕膏轻点在眼袋和黑眼圈部位，再轻轻拍开。但需要注意选择质量可靠、不会引起眼部过敏的产品，对于敏感肌肤人群，在使用前最好先在耳后等部位进行过敏测试。
三、医学美容方法
（一）激光治疗
利用激光的光热效应，刺激眼部皮肤胶原蛋白的增生，改善眼袋和黑眼圈状况。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔一定时间。激光治疗对于不同原因引起的眼袋黑眼圈有一定效果，例如因色素沉着导致的黑眼圈可能通过激光治疗得到改善，但治疗后需要注意防晒，避免紫外线再次刺激导致色素沉着加重。对于皮肤较白、眼部问题不是特别严重的人群可能更适用，但对于皮肤较黑的人群需要谨慎选择，防止出现色素沉着不均等问题。
（二）手术治疗
1.内切法去眼袋：适用于眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出引起，而皮肤弹性较好的人群。手术从结膜内切口，去除多余的眶隔脂肪。这种方法术后恢复相对较快，眼部表面无明显切口痕迹。但对于一些伴有皮肤松弛等问题的人群不太适用。
2.外切法去眼袋：适用于同时存在眶隔脂肪膨出和皮肤松弛的人群。手术从下眼睑皮肤切口，去除多余的脂肪和松弛的皮肤。术后会有一定的肿胀期，需要注意伤口的护理，防止感染等并发症。不同年龄人群根据自身眼部状况选择合适的手术方式，老年人皮肤松弛明显可能更适合外切法，而年轻人眼部主要是脂肪问题则可考虑内切法。
